Pierderea în greutate iarna Așa nu veți îmbrăca grăsime de iarnă
Oamenii potriviți nu trebuie nici măcar să slăbească primăvara - își păstrează greutatea iarna și sezonul de Crăciun. O fac diferit
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Indiferent dacă mergeți la lucru cu bicicleta, faceți exerciții în aer curat sau faceți o baie în lac: Vara, fiecare activitate sportivă este pur și simplu mai distractivă.
Dar cel târziu după ce ceasul a fost trecut la ora de iarnă, sinele mai slab pare mai mare decât orice motivație. Canapeaua ne atrage brusc în mod magic. În plus, există mult alcool, produse de patiserie dulci și carne de porc prăjită în sezonul de Crăciun - depozitele de grăsime deja se adună pe șolduri.
În cele din urmă, instinctul nostru animal ne conduce să punem mai mult slănină - ca izolație termică, ca să spunem așa? Nu chiar: la urma urmei, mamiferele europene cultivă și blană - și nu slănină. Nu suntem balene sau foci (chiar dacă uneori ne simțim așa cu mama după sărbători).
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Slăbește primăvara și câștigă în greutate iarna - atât
Motivul este mult mai simplu: în timpul sezonului de Crăciun, te întâlnești mai des cu familiile, prietenii și colegii. Psihologii nutriționali au arătat că oamenii mănâncă mai mult în societate.
Rămâi în formă iarna - în loc să slăbești în ianuarie: oamenii slabi fac asta diferit
Cu toate acestea, se pare că există unele exemplare în care grăsimea de iarnă nu se așează atât de mult și care, prin urmare, nu trebuie să slăbească primăvara. Oamenii în formă fac acest lucru diferit iarna:
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
1. Sfat pentru slăbit: găsiți modalități de a vă deplasa în continuare
Iarna este cu atât mai important să dezvolți o anumită rutină în sport. Influențista de fitness Linderella, de exemplu, le recomandă fanilor să-și facă bagajele de sport seara și să-și pregătească echipamentul sportiv. Odată ce ți-ai făcut treaba, tentația de a sări peste ora de sport de dimineață este mult mai mică.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
De asemenea, esențial: Găsiți cel puțin un partener de antrenament în timpul iernii! Mulți oameni din jurul tău vor fi, de asemenea, fericiți să aibă pe cineva la care să facă exerciții.
2. Sfat pentru slăbit: bucurați-vă - dar cu moderare
Nimeni nu vrea să trăiască fără prăjituri în timpul sezonului de Crăciun. Ar trebui inclus și un vin fiert la piața de Crăciun. Oamenii potriviți planifică conștient astfel de sărbători și compensați-le cu un pic mai mult exercițiu. Nu trebuie să fie întotdeauna un antrenament dur, cu intervale mari. O plimbare lungă de iarnă după piața de Crăciun este adesea suficientă.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Același principiu se aplică și mâncării. Vă puteți răsfăța cu câteva fursecuri - întreaga cutie nu trebuie să fie. Și vă puteți bucura în mod deliberat de cina de Crăciun. În schimb, a doua zi se poate servi un mic dejun sănătos. Mulți oameni cad atunci într-o „atitudine-acum-nu-contează” și se simt „vinovați”. Dar tocmai această atitudine duce la grăsimea de iarnă.
3. Sfat pentru slăbit: te gătești singur
Croissante de vanilie, turtă dulce, friptură și alimente.: Orice păcat care este nesănătos pe termen lung poate fi la fel de ușor de gătit singur - într-o variantă mult mai dietetică. Oamenii potriviți folosesc zilele de iarnă pentru a încerca rețete noi și pentru a modifica cookie-urile și altele asemenea, astfel încât să fie în continuare sănătoși.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Punem pariu că toată lumea va dori să încerce cookie-urile dvs. de turtă dulce cu conținut scăzut de carbohidrați dacă le aduceți la petrecerea de Crăciun.