Pierderea în greutate În acest moment al zilei ar trebui să evitați mai degrabă carbohidrații
Cine s-a gândit când vom consuma carbohidrați nu ar juca un rol, din păcate trebuie să ne dezamăgim, pentru că există un moment al zilei în care ar trebui să-i evităm mai bine - și nu este seara ...
Am subliniat deja că carbohidrații nu sunt în niciun caz la fel de răi precum reputația lor și ce consecințe negative poate avea chiar asupra corpului nostru dacă ne descurcăm complet de ele. Pentru că, lipsind, ne lipsește rapid energia, care poate fi sesizată, de exemplu, prin probleme de concentrare, dureri de cap, respirație urât mirositoare, probleme digestive și chiar stare proastă. Cu toate acestea există carbohidrați diferiți între care trebuie să distingem si aici este mai ales o formă de carbohidrați pe care ar trebui să o evităm cu siguranță la un anumit moment al zilei dacă vrem să ne menținem greutatea ...
Acesta este momentul zilei pentru a evita carbohidrații rafinați
Carbohidrații continuă să cadă în discreditul pentru o alimentație sănătoasă și o dietă, motiv pentru care s-a stabilit deja dieta fără carbohidrați și cu conținut scăzut de carbohidrați, în care acestea sunt complet sau cel puțin evitate în mare măsură. De asemenea răspândit: Carbohidrații nu trebuie folosiți seara, deoarece sunt în special îngrășători. Am mărturisit deja în mod repetat că acesta este doar jumătate din adevăr, fie că este vorba de dieta pastelor, care pierde kilograme în cel mai scurt timp, sau de alimentele bogate în carbohidrați care chiar te ajută să slăbești. Faptul este că: carbohidrații nu sunt toți carbohidrați și creierul nostru are nevoie în special de aceștia, deoarece sunt cei mai importanți furnizori de energie pentru corpul nostru. Există, totuși un moment al zilei ar trebui să ne îndepărtăm mai bine de ea, ca să fiu mai precis Glucide rafinate care au fost procesate industrial cu adaos de zahăr, grăsimi sau sare. Aceasta este, contrar a ceea ce mulți și-ar asuma, dar nici la prânz și nici seara, ci dimineața sau micul dejun!
Un mic dejun consistent este important pentru a vă reîncărca bateriile pentru o zi și pentru a fi productivi, dar din moment ce masa dimineața reglează nivelul zahărului din sânge, ar trebui să Mai bine să te bazezi pe proteine decât carbohidrații simpli. Motivul: Ei jefuiesc corpul de energie importantă de care are nevoie pentru ziua respectivă stimulează producția de hormoni stimulatori ai apetitului, de exemplu. La rândul său, acest lucru ne duce la noi iarăși să-ți fie foame iar pofta de mâncare nu este neobișnuită. Un mic dejun bogat în proteine, pe de altă parte, te menține plin pentru o lungă perioadă de timp și conferă corpului forță pentru ziua respectivă. V-am rezumat care alimente sunt ideale pentru dimineața și chiar topesc kilogramele. Desigur, putem sărbători prânzul sau cina cu o porție delicioasă de paste, pizza sau pâine! 🍝
Nu trebuie să ratați aceste știri suplimentare despre stilul de viață: