Pierderea în greutate în funcție de cifra dvs. cu morfonutriție - Protifast
O imagine a unui butoi cu o siluetă masivă, destul de masculină: prea mult piept, talie groasă, șolduri largi Toate măsurătorile sunt crescute, în special cea a taliei.
Greșelile tale alimentare: Mănânci prost pentru micul dejun, prea mult pentru prânz, nu suficient pentru ceaiul de după-amiază și prea mult pentru cină. Mai general, mănânci prea mult și prost. Ești lacom și lacom.
Corectați-vă greșelile consumând alimente mai puțin amidon, precum și mai multe proteine pentru prânz și cină. Creați un mic dejun hrănitor în fiecare dimineață.
Ești un „mare mâncător”, amestecând blând zahăr și grăsimi.
Mâncați prea bogat seara, ceea ce face să dispară pofta de dimineață.
Ca urmare, mănânci prea mult la prânz și mai ales prea mult noaptea, rezultând un dezechilibru nutrițional semnificativ.
Excesul de amidon și zahăr te duce la un dezechilibru biologic.
Silueta „fasole verde”:
O siluetă foarte subțire, aproape slabă: piept insuficient, talie prea subțire și formă insuficientă la nivelul șoldurilor.
Greșelile tale alimentare: Mănânci prea puțin din toate, nu sunt suficiente grăsimi animale și vegetale, dar mai ales nu sunt suficiente proteine.
Corectați-vă greșelile consumând alimente mai nutritive, în special la micul dejun și ceaiul de după-amiază și mai puține legume la cină.
Promovați proteine și grăsimi pentru a vă reconstrui celulele corpului.
Micul dejun ar trebui să fie abundent.
Insistați asupra calității alimentelor, nu asupra cantității.
Silueta „monahală”:
Mai mare decât greu. Aveți o burtă prea mare pentru picioare, brațe și față: piept normal, dar prea multă burtă, aveți talia groasă și prea multe șolduri.
Greșelile tale alimentare: Prea multe amidonuri, inclusiv prea multă pâine, prea multe prăjituri și insuficiență de proteine.
Corectați-vă greșelile consumând mai multe proteine și alimente mai puțin amidon, precum și mai puțină pâine. Consumul moderat de alcool.
Consumul excesiv de alimente amidon este problema ta cu silueta ta monahală.
Aceste amidonuri s-au stabilit în burta ta.
Trebuie să neglijați mai puțin proteinele animale în comparație cu proteinele vegetale care ocupă mult volum în organism.
Silueta „piramidă”:
Ai tendința de a depozita la șolduri, fese și genți: nu este suficient piept, talie groasă și șoldurile sunt prea puternice.