Pierderea în greutate în mod regulat este cheia oricărei diete de succes

Un nou studiu din SUA raportează că, pentru a pierde în greutate fără a recâștiga kilogramele pierdute dintr-o dietă, este mai bine să rămâi regulat și să slăbești în mod constant.

greutate

Condus de cercetători de la Universitatea Drexel din Philadelphia, SUA, studiul a analizat factorii care explică de ce unii oameni au mai mult succes în dieta lor de slăbit decât alții.

Cercetătorii au recrutat 183 de persoane supraponderale sau obeze și le-au pus într-un program de slăbire timp de un an.

În timpul acestui lucru, participanților li s-au administrat mese de înlocuire și au trebuit să îndeplinească obiectivele comportamentale: monitorizarea lor, monitorizarea echilibrului lor caloric și exercițiu mai mare. De asemenea, au participat la întâlnirile săptămânale de grup, în timpul cărora au fost cântărite. În cele din urmă, au fost cântăriți pentru ultima dată la doi ani după începerea programului.

Participanții au fost rugați, de asemenea, să-și indice atitudinea față de mâncare, inclusiv pofta compulsivă, consumul emoțional, consumul excesiv și încrederea în sine atunci când a venit vorba de reglementarea consumului lor.