Pierderea în greutate în Ramadan este posibilă
Ramadanul va veni în curând! Vrei să profiți de acest repede pentru a pierde câteva kilograme în plus. Dar să nu mănânci în timpul zilei, ești îngrijorat în mod special de faptul că nu te poți controla și te hrănești forțat odată ce apusul soarelui ... Da, este cu adevărat posibil să slăbești în Ramadan? Răspuns…
Ramadan și mese
Ramadanul este a noua lună a anului calendarul musulman. În timpul acesta, nu trebuie să mănânci, să bei, să fumezi sau să faci sex din zori până la apus.
Principala constrângere impusă de acest post esteTimpul mesei. Acestea ar trebui consumate numai seara odată ce apune soarele iar dimineața inainte de rasarit. Două mese sunt apoi permise în timpul Ramadanului, una numită „Iftar” să-l rupă pe tânăr seara, celălalt a numit-o „S’hour” pentru a-și întări puterea înainte de ziuă. O a treia masă numită "ichaa" la câteva ore după iftar poate fi consumată, dar rămâne secundară și trebuie luată în considerare numai dacă iftarul a fost prea ușor.
Pentru a nu mânca mai multe ore pe parcursul zilei, Ramadanul apoi deschide pofta de mâncare și este forțat controlându-vă dieta în fața foamei pentru a nu mânca mai mult în timpul meselor când soarele este lăsat. Prin urmare, atunci când acordăm atenție liniei noastre, este esențial să reajustează-ți obiceiurile alimentare în funcție de postul tău să slăbești sau să nu te îngrași în timp, odată cu terminarea Ramadanului.
Ramadan și pierderea în greutate
Pentru a slăbi în Ramadan, trebuie să vă pregătiți dieta cu o săptămână înainte. Înainte de a începe, este necesar să planifică-ți postul și gândiți-vă ce alimente sau feluri de mâncare veți găti/pregăti pentru shour și iftar. Când va sosi momentul, ne vom controla mai mult dieta și vom mânca până la satisfacție, fără a înghiți alimente prea grase, prea sărate sau prea dulci, greu de digerat și ale căror grăsimi sunt stocate rapid de corp (mai ales înainte de culcare în timpul iftar).