Pierderea în greutate în viața de zi cu zi începe cu un singur scop (1) - pierderea în greutate în viața de zi cu zi
Pierderea în greutate în viața de zi cu zi începe cu un obiectiv (1)
Începutul anului este adesea momentul în care mulți oameni fac rezoluții pentru anul în curs. Nici nu știu câte lucruri am planificat deja. De asemenea, nu prea vreau să mă gândesc la cât au durat aceste rezoluții. Dacă sunt sincer cu mine, nu durează mult! La un moment dat m-am întrebat de ce este asta? În acel moment, am avut norocul să trebuiască să mă ocup foarte mult de subiectul „stabilirii obiectivelor”. Aș dori să vă împărtășesc câteva dintre descoperiri și să vă prezint relevanța pentru obiectivul nostru de a pierde în greutate în viața de zi cu zi:
Metoda SMART
Este posibil să fi auzit de așa-numitele obiective SMART (en). SMART înseamnă „specific”, „măsurabil”, „atractiv”, „realist” și „temporizat”. Această metodă este adesea utilizată în companii dintr-o varietate de domenii, de exemplu în managementul proiectelor sau dezvoltarea personalului.
Deci, s-ar putea presupune că un obiectiv SMART (es) pentru dorința noastră de a slăbi ar fi: „Aș dori să slăbesc 20 kg până la sfârșitul acestui an.” Acest obiectiv ar fi clar (vreau să slăbesc), măsurabil (20 kg), atractiv (clar oricum), realizabil (teoretic deja) și programat (până la sfârșitul anului). Din păcate, astfel de obiective sunt rareori reușite.
De ce este asta? Mulți oameni (și companii) descriu rezultatul doar cu obiectivele stabilite. În exemplul de mai sus, ne-am propune să slăbim 20 kg până la sfârșitul anului. Deoarece avem cunoștințe de bază despre matematică, am descompune mental acest obiectiv în obiective de scenă, aici 5 kg pe trimestru. Probabil la sfârșitul lunii martie, dar nu mai târziu de un sfert mai târziu, vom observa că ne-am ratat ținta de mult și că renunțăm la frustrare și ne îngropăm capul în nisip.
Traseul este scopul
Chiar și cu obiectivul dvs. de a pierde în greutate în viața de zi cu zi, este necesar să vă descrieți pașii către obiectiv. Câteva sfaturi despre asta în următoarea mea intrare pe blog. Dar asta e tot pentru astăzi. Ne vedem peste câteva zile. Sven-ul tău
Aici ajungeți direct la a doua parte și a treia parte a postării mele pe blog despre stabilirea obiectivelor.