Pierderea în greutate înainte de sarcină

Bună ziua tuturor, aici cu tovarășul meu vrem un copil. O să-mi opresc pilula peste aproximativ un an, pentru că mai întâi am câteva lucruri de făcut. Cântăresc 97 kg și aș vrea să slăbesc mai întâi. Există unii oameni în același caz sau au experimentat același lucru? Orice sfat pentru mine?

Pentru a vedea, de asemenea

Browserul dvs. nu poate afișa această etichetă video.

bun venit în club !
Mi-am oprit pastila în mai și acolo am făcut o mică dietă de la începutul lunii septembrie
Îmi acord un an să slăbesc toată greutatea pe care am câștigat-o din cauza acestei nenorocite de pilule (peste 20 de kilograme, când eram deja grasă înainte de xD), astfel încât să pot începe testarea primului meu copil în noiembrie 2017! (și mai ales să am permisul meu, sunt în 3 ani, ultima linie dreaptă!)
Dacă nu ce fel de sfat ți-ai dori ?

Pierderea în greutate înainte de sarcină
Fac un echilibru alimentar și sport de 3 până la 4 ori pe săptămână. Pentru reechilibrare, folosesc obiceiurile alimentare recomandate pentru a avea un copil așa, voi avea deja obiceiurile bune. Ajutorul pe care îl caut este sprijin, dar și sfaturi cu privire la mușchii la care să lucrez și tipul de sport de promovat.

Ah, ei bine, nu știu dacă ceea ce fac va funcționa pentru dvs., dar personal nu mai mănânc nimic industrial, cel puțin încerc: mai ales o mulțime de legume, fructe, mese de casă și unele alimente amidon, o mulțime de pești și foarte puține palete roșii. Și fac o oră de sport de 3 ori pe săptămână (ceva care îmi place să dansez, altfel îmi pierd motivația), nu sunt foarte sportiv, așa că nu sunt de mare ajutor.
Sper că alți oameni vor răspunde pentru că, brusc, și asta mă interesează

Încerc să mănânc de casă cât mai mult posibil pentru că salut grăsime în mâncărurile industriale și mai ales evit gustarea cât mai mult posibil. Am citit pe site-uri că trebuie să-ți întărești abdomenul pulpei și perinei, dar mi-aș fi dorit să fi avut o altă părere.

Încerc să mănânc de casă cât mai mult posibil pentru că salut grăsime în mâncărurile industriale și mai ales evit gustarea cât mai mult posibil. Am citit pe site-uri că trebuie să-ți întărești abdomenul coapsei și perine, dar mi-aș fi dorit să fi avut o altă părere.

cat vrei sa pierzi? Personal am 97k și aș vrea să fac 68 în ideal sau 70 în cel mai rău caz

Da, la fel, este uimitor cât de mult există uneori chiar și într-o supă! În caz contrar, nici nu ciugulesc deloc, dar beau multă apă și îmi iau timpul să mănânc, ca să nu mănânc mult (prea mult) Ah, ei bine, sunt 108 kilograme de partea mea și din nou, Am pierdut 4 din august, așa că sunt plin de speranță !