Pierderea în greutate La ce bun alimentele care combină dietele
Combinația de alimente este foarte bună pentru a pierde în greutate?
03.01.2019, 12:17 pm | dpa-tmn, hs, t-online
Combinarea alimentelor: Dacă mâncați paste în timp ce urmați dieta, trebuie să vă descurcați fără sos bolonez. (Sursa: Elitsa Deykova/Getty Images)
Dieta promite sărbătorirea fără a avea probleme cu numărarea caloriilor. Și kilogramele ar trebui să cadă, de asemenea. Spunem ce se întâmplă cu adevărat.
Ce este combinarea alimentelor?
Când vine vorba de combinarea alimentelor, numele spune totul: alimentele bogate în carbohidrați și bogate în proteine nu sunt consumate împreună în timpul mesei.
În alimentația care combină dieta, carbohidrații sunt în meniu dimineața și seara, iar proteinele sunt în meniul de prânz. Alimentele precum leguminoasele, bogate în proteine și bogate în carbohidrați, sunt complet eliminate.
Americanul Medic William Howard Hay a dezvoltat alimentele combinând dieta la începutul secolului al XX-lea.
Grupul neutru include alimente foarte grase, cum ar fi brânza cu peste 60% grăsimi și fructe și legume bogate în apă. Pot fi combinate fie cu proteine, fie cu carbohidrați. Mâncărurile populare, cum ar fi șnițelul cu cartofi prăjiți sau spaghetele bologneze sunt un lucru din trecut.
Dacă nu apare niciun videoclip, faceți clic aici
Cum ar trebui să funcționeze combinarea alimentelor?
Susținătorii combinării alimentelor presupun că organismul uman nu poate digera împreună proteinele și carbohidrații suficient de bine și că se creează acizi nocivi care cauzează procese de fermentare în intestine. Alimentele care combină dieta detoxifică și deacidifică organismul. Efectele lor metabolice pozitive ar trebui să aibă, de asemenea, un efect de vindecare.
Ca Curățarea colonului funcționează, află aici.
În schimb, alimentele mixte tind să favorizeze bolile metabolice, dar nu sunt durabile. Obezitatea este un factor de risc major pentru diabet, infarct miocardic, accident vascular cerebral sau cancer.
Combinarea alimentelor a fost infirmată științific
Un echilibru acido-bazic echilibrat este important. Cu toate acestea, chiar și fără un aliment care să combine dieta, organismul este capabil să regleze tulburările și să mențină stabilă valoarea pH-ului țesuturilor și sângelui.
Combinarea alimentelor: Brânza cu un conținut ridicat de grăsimi poate fi combinată cu carbohidrați sau proteine din dietă. (Sursa: RoBeDeRo/Getty Images)
Chiar și cu aportul multor substanțe acide, cum ar fi carnea sau băuturile răcoritoare, echilibrul acido-bazic nu este dezechilibrat. Acidificarea se produce numai, de exemplu, după un post îndelungat, un consum ridicat de alcool sau ca urmare a unor boli precum diabetul .
Faptul că carbohidrații și proteinele se afectează negativ în tractul digestiv a fost demult științific. Cel mai bun exemplu: laptele matern. Compoziția sa de proteine, carbohidrați și grăsimi dovedește că mama natură nu a asigurat separarea nici măcar în alimentele cele mai primitive.
Slăbiți cu combinarea alimentelor
De ce mulți oameni pierd în greutate trecând la combinarea alimentelor, chiar dacă dieta a fost infirmată științific? Acest lucru se poate datora unui conflict cu propria dietă.
Slăbiți: pe lângă faptul că mâncați o dietă sănătoasă, exercițiile fizice vă ajută să slăbiți. (Sursa: pixelfit/Getty Images)
Pentru că dacă mănânci conștient, nu lopești la întâmplare. Persoanele cu obiceiuri alimentare indisciplinate în special pot beneficia de instrucțiuni structurate pe care le pot urma în fiecare zi.
Reducerea în greutate nu se datorează atunci compoziției alimentelor conform principiului combinării alimentelor, ci cantității de alimente consumate. Factorul decisiv este echilibrul dintre aportul de calorii și consum.
Dacă nu apare niciun videoclip, faceți clic aici
Din punct de vedere nutrițional, medicii recomandă împotriva aderării stricte pe termen lung la combinarea alimentelor Hay. În principal, deoarece nenumărate alimente conțin ambele substanțe în aproximativ aceeași cantitate și o separare completă în viața de zi cu zi este, prin urmare, foarte dificilă.
În plus, ar putea apărea o lipsă de calciu, anumite vitamine B și aminoacizi datorită aportului redus de proteine.
Notă importantă: Informațiile nu sunt în niciun caz un înlocuitor al sfaturilor profesionale sau al tratamentului de către medici instruiți și recunoscuți. Conținutul t-online nu poate și nu trebuie utilizat pentru a pune în mod independent diagnostice sau pentru a începe tratamente.