Pierderea în greutate La început 150 de lire sterline, acum 65 - așa a făcut-o Julia
O prăjitură pe zi și fast-food obișnuit - aceasta era dieta Julia în viața de zi cu zi. Până când încearcă un nou program de slăbire și constată că slăbitul este de fapt distractiv.
Totul a început cu sarcina mea în 2008. În această sarcină am luat deja 30 de kilograme. Când fiica mea s-a născut în 2009, nu m-am îngrijorat deloc cu silueta mea.
Am mâncat și am mâncat fără să mă gândesc la consecințe. Actualul meu partener a făcut o călătorie pe distanțe lungi la un moment dat. Am fost apoi singur cu fiica mea săptămâna aceasta și din plictiseală am mâncat cantități incredibil de mari de alimente nesănătoase - prăjituri, fast-food, kebab & Co.
Acest lucru a continuat până la începutul anului 2015, când un tort era în dieta mea în fiecare zi. Nu mai știam niciun sentiment de sațietate.
Cu greu m-am jucat cu fiica mea și aproape niciodată nu am ieșit pentru că pur și simplu nu aveam chef.
Călătoria de slăbit începe cu ajutorul unei vedete
Întrucât am fost un mare fan al Geissens, am devenit managerul fan clubului fan clubului oficial Carmen Geiss în 2014.
În 2015, Carmen Geiss și-a lansat programul de fitness Kibootan, un program de kickbox, boot camp și dans.
La începutul anului m-a întrebat dacă aș vrea să testez programul ei pentru fani. Am spus da fără ezitare, dar m-am gândit în sinea mea că oricum nu voi reuși. Așa că drumul meu a început.
Mai întâi am început să-mi schimb dieta. Programul a recomandat dieta cu conținut scăzut de carbohidrați și am început să o cercetez pe tot internetul.
Am început prin a înlocui mereu o masă cu o masă sănătoasă și în loc de sifon am băut doar apă și ceai.
Când controlam mai mult sau mai puțin dieta, am început să fac exerciții de două până la trei ori pe săptămână folosind videoclipurile de antrenament din program. Datorită greutății mele de 145 de kilograme, am durat maxim 10-15 minute.
Eram atât de epuizat după fiecare sesiune de antrenament, încât de fapt nu am vrut să continui.
„După primele schimbări, am devenit ambițios”
În acea perioadă, în gospodăria mea nu existau cântare de baie.
La început, m-am cântărit cu bunicul meu. Familia mea îmi spunea de multă vreme că cu siguranță ar trebui să schimb ceva, dar nu vrei să recunoști asta.
Când s-au putut vedea primele schimbări la nivelul feței și gâtului, motivația mea m-a apucat și în cele din urmă am luptat cu sinele meu mai slab.
După trei luni m-am pus din nou pe cântar și am fost uimit de mine însămi. Primele 20 de kilograme au dispărut. Programul s-a terminat acum și a trebuit să mă gândesc cum să continui.
Mi-am dorit foarte mult să știu acum și am cumpărat un antrenor de acasă folosit și am mers cu bicicleta acasă timp de 20-30 de minute în fiecare zi și apoi am continuat să-l extind până când am fost la 60 de minute pe zi.
În plus, la un moment dat am mers pe jos și înot în piscina în aer liber vara.
Am amenajat o sală de sport acasă și am cumpărat o bancă de greutăți și greutăți. Acum m-am antrenat pentru 60 de minute de antrenament cu greutăți și rezistență în fiecare zi.
Odată cu kilogramele pierdute, stima de sine a crescut
Când mi-am atins obiectivul după 18 luni și cu 75 de kilograme mai puțin în 2016, eram atât de încrezător și de puternic încât m-am despărțit de soțul meu.
M-am întâlnit din nou cu prietenii, am ieșit și am devenit o persoană complet diferită. Apoi m-am întâlnit cu noul meu partener.
Mi-am ținut greutatea cu succes câteva luni, dar apoi am rămas însărcinată a doua oară. La sfârșitul lunii martie 2018, micul meu soare s-a născut sănătos și sănătos.
Am mai luat 23 de kilograme în timpul acestei sarcini. Știind cum funcționează pierderea în greutate, am început din nou să fac mișcare regulată după ce am născut.
În șase luni am pierdut încă 30 de kilograme. Astăzi mă antrenez încă de cinci până la șase ori pe săptămână și mi-am ținut dieta ca prima dată.
„Nu mai există scuze pentru antrenament”
Când mă antrenez, iubitul meu are grijă de copii sau mă antrenez repede când cel mic doarme pentru că nu există scuze.
Astăzi susțin oamenii care suferă de greutatea lor pe drum.
La un moment dat vreau să-mi obțin permisul de antrenor. Astăzi am o greutate mândră de 65 de kilograme și port mărimea 34/36 (de atunci 145 de kilograme cu mărimea 54/56) și îmi păstrez greutatea cu succes.
Puteți afla mai multe despre mine și despre metoda mea de slăbire pe profilul meu Instagram.