Pierderea în greutate Lucruri surprinzătoare care ard calorii
Ne luăm rămas bun de la kilogramele inutile și pur și simplu pierdem în greutate pe lateral - exact așa.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Oh, da, cele două kilograme obișnuite prea mult pe coaste. Pur și simplu nu poți scăpa de ele. Dar acesta este sfârșitul, la fel ca sfaturile de dietă. De acum înainte preferăm să trăim mai degrabă decât să numărăm caloriile.
Vă vom spune aici ce, apropo, lasă kilogramele să se topească și ce arde câte calorii:
Pierderea în greutate: lucruri surprinzătoare care ard calorii
1. Îngrijiți-vă
Ești o persoană neliniștită? Atunci felicitări. Dacă vă mișcați piciorul sau vă rotiți stiloul înainte și înapoi în timpul întâlnirii, ardeți calorii. La urma urmei, corpul tău este mereu în mișcare. Oricine este neliniștit și se agită toată ziua poate arde până la 350 de calorii în plus. Cei care încă stau în picioare în timp ce se agită ard mai mult cu 900 de calorii - acesta a fost rezultatul unui studiu realizat de Universitatea de Stat din Iowa.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
2. Plâns
Răul de dragoste nu este chiar frumos. Dar dacă vrei să slăbești, boala de dragoste te poate ajuta. Ori de câte ori plângi, arzi 1,3 calorii pe minut. Sună puțin? Pentru comparație: cei care se antrenează intens, precum B. CrossFit, care arde aproximativ 10 calorii pe minut.
3. Râsete
Un studiu realizat de Centrul Medical al Universității Vanderbilt a constatat că râsul a ars între 10 și 40 de calorii timp de 10 până la 15 minute. Este suficient pentru a pierde de la 500 de grame la 2 kilograme pe an. Așadar, o oră de râs arde tot atâtea calorii cât 30 de minute de ridicare a greutăților.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
4. Mănâncă
Este adevărat că mâncarea ar trebui să te facă slabă sună ciudat la început. Cuvântul magic este: mesteca! Deoarece mușchii maxilarului sunt într-adevăr stresați. Ca urmare, consumul (adică procesul de mestecare, înghițire și digerare) consumă aproximativ 140 de calorii pe oră.
5. Cumpărături
Potrivit Departamentului de Nutriție al Universității din Hawaii, plimbarea prin magazine arde în jur de 200 de calorii pe oră. Un consumator de energie arde și mai multe calorii. Apropo, nu vă faceți griji dacă stați la coadă la casa de marcat: stați la coadă timp de 30 de minute va arde 47 de calorii.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
6. Bea
De astăzi vom bea doar apă rece ca gheața! Potrivit unui studiu, corpul arde în jur de 125 de calorii în plus atunci când bem opt pahare de apă rece pe zi. Corpul are nevoie de energie pentru a încălzi apa rece la temperatura corpului.
7. Dormi
Oh da, dormi ... ne place somnul! Și cea mai bună veste: pierzi și în greutate. Potrivit unui grafic de la Universitatea Harvard, o persoană care cântărește 84 de kilograme arde în jur de 28 de calorii în 30 de minute. Sclipitor! Cel mai bun lucru: în timp ce dormim, nu putem mânca și ingera noi calorii. Ei bine, atunci suntem în hibernare!
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile