Pierderea în greutate Mai mult - sport sau abstinență
Pierderea în greutate: ceea ce aduce mai mult - sport sau lipsă?
27 aprilie 2012 - 12:54
Toată lumea știe acest lucru: Unii oameni se plâng de stomac, alții sunt nemulțumiți de picioare sau fese. Dar care este cel mai rapid mod de a scăpa de kilogramele în exces - evitând dulciurile și alcoolul sau prin exerciții fizice? Am făcut testul pe termen lung cu două femei. Ce aduce cu adevărat mai mult?
Petra Münchenbach și Jennifer Horn susțin testul - timp de patru săptămâni. Petra cântărește 75 de kilograme. De acum vrea să renunțe la alcool și dulciuri. Jennifer Horn cântărește 73,1 kilograme. Și declară război kilogramelor tale cu exerciții. De acum înainte, sportul este în programul ei zilnic - fie se antrenează în sala de sport, fie face jogging. După două săptămâni există un swap, astfel încât condițiile să fie corecte și să fie posibilă o comparație.
Cântărirea finală este în ziua 30. Care a funcționat mai bine? Renunțare sau sport? Cântarul ne va spune în cele din urmă: Petra Münchenbach cântărea inițial 75 de kilograme. În primul rând, a lăsat deoparte alcoolul și dulciurile. Acest lucru a dus la 200 de grame de pierdere în greutate. Nu mult. Apoi a pierdut încă 2,2 kilograme cu exerciții fizice.
Prietena Jennifer Horn a cântărit inițial 73,1 kilograme. Chiar și cu exerciții fizice, kilogramele nu au scăzut cu adevărat. 700 de grame la pauză. Dar, fără să facă, a pierdut încă 2 kilograme.
Indiferent dacă a fost sport sau nu - în primele 15 zile s-a întâmplat relativ puțin în ceea ce privește greutatea cu oricare dintre metode. Unul dintre motivele pentru aceasta este că organismul trebuie să se adapteze mai întâi. După trecere, ambele metode de slăbire au funcționat foarte bine: împreună, Jennifer și Petra au pierdut 2,9 kilograme cu exerciții fizice - la urma urmei, testerii noștri au scăzut 2,2 kilograme când au făcut fără alcool și dulciuri.
Deci, uneori, este suficient să vă modificați puțin dieta.