Pierderea în greutate Mâncând chiar în restaurant la GU Balance
Zile de naștere, sărbători de companie, aniversări ... sunt întotdeauna ocazii care te fac să mergi la un restaurant. Dacă alegeți alimente și băuturi greșite, echilibrul caloric poate deveni rapid prea mare. În ceea ce privește restaurantele, principalul lucru este că te saturi și că îți place, ceea ce înseamnă porții mari și multă grăsime, deoarece grăsimea este un purtător de aromă.
Iată câteva sfaturi despre cum să alegi mâncarea potrivită într-un restaurant fără să-l înnebunești pe chelner sau să stai în fața unei salate fade fără să te îmbraci la final.
Poate fi util dacă mănânci ceva în avans acasă, astfel încât să eviți căderea în coșul de pâine complet înfometat. Cu siguranță ar trebui să rămână neatins.
De asemenea, ar trebui să săriți băuturile alcoolice, care conțin în primul rând o mulțime de calorii „goale” și, în al doilea rând, vă duc adesea la căderea după desert. Vă rugăm, de asemenea, fără băuturi răcoritoare precum cola, Fanta etc. și fără sucuri de fructe, cea mai bună alegere este de fapt apă sau ceai neîndulcit.
restaurant italian
Cel mai bine este să începeți cu o salată mică cu oțet și ulei, o minestronă sau un carpaccio de vită. Fără pizza sau paste ca fel principal, cel mai bine este să alegeți pește (la grătar dacă este posibil) sau carne de pasăre cu o garnitură de legume. Dacă nu există nicio cale de a evita pastele, alegeți Arrabiata. Dacă nu funcționează fără un finisaj dulce, puteți comanda fructe proaspete.
Restaurant asiatic
Dacă este un restaurant cu sushi, începeți cu o supă miso, edamame sau o salată wakame (alge marine), această alegere este sănătoasă și sunteți deja puțin sățioși. Concepția greșită că sushi este incredibil de scăzută în calorii este încă foarte populară. Din păcate, acest lucru este doar parțial adevărat, dacă doriți să fiți în siguranță, comandați sashimi, nigiris și makis clasice sunt, de asemenea, în regulă. Delicioasele rulouri maki cu creveți prăjiți, rață sau pui cu maioneză și umezite cu sos teriyaki ar trebui să fie consumate de alții de dragul figurii tale.
Pentru vietnamezi, de exemplu, este recomandat un Phò, pentru tailandezi totul de la wok, fii atent la curry, laptele de cocos este sănătos, dar poate ține pasul cu smântâna în ceea ce privește conținutul de grăsime.
Dacă aveți chef să aruncați sau rulouri de primăvară, asigurați-vă că acestea sunt aburite și nu prăjite. Orezul este adăugat la aproape toate felurile de mâncare ca o garnitură de umplere, dacă este posibil, îl comandați și comandați mai multe legume. Spre deosebire de orezul cu cereale integrale, orezul nu conține aproape deloc nutrienți, dar conține multă energie. În această țară există fructe prăjite în multe restaurante asiatice, și aici este mai bine să cereți fructe proaspete.
Și mănâncă cu bețișoare, astfel încât să mănânci mai încet și sațietatea se instalează mai repede.
Restaurant unde se servesc biftecuri
Cel mai bine este să aveți în prealabil o salată cu oțet și ulei sau o supă limpede. Ca fel principal, răsfățați-vă cu o friptură drăguță, fără unt de ierburi și un cartof copt, dacă este posibil fără smântână. Pur și simplu dezabonați-vă de la cartofi prăjiți sau pâine cu usturoi.
Restaurant german
Din păcate, bucătăria germană nu este deosebit de ușoară. Încercați să începeți cu o salată fără un dressing crem sau cu o tocană, dacă este posibil. Cel mai bun fel principal este carnea sau peștele la grătar, cartofii fierți, fără maro sau crochete și o garnitură bună de legume.
Indiferent unde mâncați, zicala: „Mai bine să vă răsuciți stomacul decât să dați proprietarului ceva gratuit!” Este o prostie absolută, nu mai mâncați când sunteți destul de plin.