Pierderea în greutate nu mai funcționează 😒 »Forum - Top îmbrăcăminte
buna dimineata lume,
Sunt doar disperat.
Între timp am slăbit 11 kilograme și nu aș avea niciodată problema că greutatea mea rămâne. Încă trebuie să cobor 19 pentru greutatea mea de vis.
Dar în acest moment am o greutate la care + \ - 300 grame nu se mai întâmplă nimic.
Din frustrare, chiar am început să mănânc mai puțin de 700 kcal timp de o săptămână și chiar și atunci nu pierd aproape nimic.
Și da, sunt încă ușor supraponderal.
Cineva încă mai avea astfel de probleme?
Să sperăm că cineva mă poate ajuta😊
În primul rând, felicitări pentru succesul dvs.!
Cu toate acestea, 700 kcal este mult prea puțin, corpul tău are nevoie de mai mult pentru a funcționa deloc corect. Ar trebui cel puțin să vă obțineți nevoile de bază. Dacă nu faci asta, este contraproductiv.
Dacă ați pierdut deja o mulțime de greutate, ca dvs., atunci se întâmplă adesea ca greutatea să stagneze o perioadă sau doar să scadă încet. Singurul lucru care ajută cu adevărat aici este rezistența și frustrarea. Stresul nu este benefic nici pentru organism).
Stai răcoros și scapă de cele 700 de calorii. În caz contrar acesta este începutul efectului yo-yo. Corpul trece la urgență și apoi pornește din nou totul. Tu, visez și eu la 38/40 și nu la 42. Dar mă simt în continuare minunat și sunt mândru de ceea ce am realizat. Fie și tu Știu cât de greu este să scoți asta.
Încurajați-vă, dacă ați consumat doar 700kcal timp de o săptămână și încă nu ați făcut nimic, probabil că ați stocat doar apă, care va dispărea singură. Ați slăbit până acum, deci nu aveți motive să vă reduceți atât de mult aportul de calorii. Dar înțelegeți că, în ciuda succesului, sunteți total nemulțumiți dacă nu merge bine. Am avut rezultate foarte bune din ianuarie, dar săptămâna aceasta este absolut viermele, am zilele mele, mă simt pur și simplu mâncând, deși acest lucru nu se întâmplă niciodată în perioada mea! 😅 Dar știu că se va opri în curând și în curând veți lucra din nou
Pentru mine, au durat aproape două luni până când lucrurile au început să se întâmple la scară, în medie 1½ kg pe lună. Uneori nu se întâmplă nimic timp de săptămâni și apoi încă 1-2 kg distanță. Nu vă faceți griji și rămâneți la curent. Fiecare corp are greutatea sa. Apă, grăsime, substanță osoasă și masă musculară. Când faci sport și asta face parte din el, câștigi mușchi. Sunt dificile.
Eu simt acelasi lucru. Am slăbit 11 kilograme și nu s-a mai întâmplat nimic de la Crăciun. Fac sport urmărind ceea ce mănânc. Acum am descărcat aplicația YAZIO și acum îmi urmăresc exact kcal-ul. Sunt uimit cât de mult mi se permite doar să mănânc. Cred cu tărie că pur și simplu am devorat una sau alta kcal. Sper că acum pot scăpa de ultimele 4-6 kilograme. S-ar putea să te ajute și pe tine
Cele 700 de calorii cu siguranță nu sunt suficiente. Ce metodă ați folosit pentru a slăbi și faceți mișcare?
Ce zici de sport?
La un moment dat corpul tău va spune _ până la acest punct și nu mai departe.
Sunt la 63 de kilograme de 2 săptămâni și nu se mai întâmplă nimic.
Bineînțeles că mă enervează și pe mine, dar când corpul nu poate ține pasul, este așa: /
Am din 01.06. 17 au pierdut 14 kg, 20 a fost de fapt scopul.
Acum mă aflu în intervalul de greutate normal - ok, în intervalul de greutate normal foarte înalt, dar totuși. Și în ultimele 5 săptămâni greutatea mea nu s-a schimbat deloc!
Da, și asta mă frustrează foarte mult.
Prin urmare, am decis pentru mine să țin greutatea deocamdată și să încerc din nou după vacanța de vară să pierd ultimii 6 kg.
Lucrez cu fddb, așa că știu exact cât pot mânca. La început am slăbit 2 kg pe lună, apoi la un moment dat doar încă unul, apoi doar 500 g - și acum este acolo. În ciuda exercițiilor fizice, în ciuda consumului de 80% din necesarul zilnic sau mai puțin.
Bine Nici 20 de kg nu m-am îngrășat într-un an, corect.
Vă rog să nu muriți de foame/să mâncați prea puțin! Urmăriți opusul absolut.
În acel moment am cântărit mai întâi 73 kg și am slăbit -12 kg.
Primii 7-8 kg au căzut, dar apoi cântarul s-a oprit.
Am mâncat sub 1000kcal timp de un an și am încetat să mănânc. Aveam păr teribil, păr plictisitor, nu mai aveam menstruație, mă simțeam atât de limp și extenuat - nu mai puteam să-l mai suport, apoi mâncam în exces și apoi mai aveam 6 kg. De atunci totul s-a redus - Am fluctuații de greutate, dar acceptă și poate trăi cu ea!
De aceea, pierderea în greutate este atât de dificilă! Ai nevoie de multă răbdare! La un moment dat greutatea cade din nou, dar din păcate există momente în care greutatea rămâne rigidă sau crește din nou puțin! Trebuie doar să fii atent - BUN SUC și 110 kg sunt uimitori.
@ Schuffelkönigin wow, rezultat extraordinar de 14 kilograme! ca tine, am vrut să pierd ultimele 10 kilograme până când am plecat în vacanța de vară, dar probabil că nu voi putea face asta în săptămâna următoare
Mai întâi îmi voi alunga cântarul!
Poate că greutatea ta actuală este greutatea ta corporală perfectă, corpul tău s-a nivelat și poți pierde doar greutate nesănătoasă?
@ tabsi1993 @ gu1nevere Nu fac niciun sport, dar cu siguranță este planificat. În acest moment nu este posibil din cauza a 2 locuri de muncă 😒
Am încercat doar să-mi ascult corpul și să mănânc doar când îmi era foame. surprinzător de puțin
@wolkenzug mai întâi de toate, felicitări pentru cele 11 kilograme 🙈 trebuie mai întâi să o gestionezi . asta e într-adevăr atât de frustrant când te ții de tot și încă nu se întâmplă nimic pe cântar. Dar vedeți diferențe în fotografii sau în oglindă?
@ mischl1995 Mereu mi se pare atât de ciudat că rămâi atât de „mult” pe o greutate. Cumva ceva trebuie să scadă dacă te ții de tot 🤔