Pierderea în greutate pe față 9 sfaturi și exerciții
Vrei să scapi de bărbia ta dublă, obrajii rotunzi dolofani și altele asemenea? Vă vom spune cum puteți pierde în greutate cu succes și puteți obține o față subțire.
Cu sfaturile noastre utile de slăbire, îți vei atinge obiectivul - fără să-ți fie foame și cu câteva exerciții pe zi. Există mai multe moduri de a slăbi pe față, așa că iată cele mai bune sfaturi și trucuri.
Cum pot slăbi pe față?
Este aproape imposibil să slăbești doar pe față și în nicio altă parte a corpului. Cu a noastră Sfaturi pentru scăderea în greutate a feței vei slăbi și pe stomac și pe coapse. Dar acesta nu este cel mai grav efect secundar, nu-i așa?
Obrajii mai plini și fețele rotunde pot face și ele condiționat genetic fi. Apropo, oamenii cu fețe mai groase devin în mare parte Estimată cu 10 ani mai tânără, decât sunt. Dacă motivul pentru fața ta rotundă este că ai băgat mânerele dragostei pe față, poți face una Schimbări de dietă și exerciții faciale slăbiți pe față.
Grapefruitul ca un ucigaș de grăsime
1. Slăbire pe față: dietă și exerciții fizice
Are o problemă a feței dvs. legată de supraponderalitatea și de a avea un procent total ridicat de grăsime corporală? Atunci cu siguranță ar trebui să te miști foarte mult și a face sport. Dacă nu vrei să faci jogging sau să mergi la sală, poți să te formezi acasă cu videoclipuri de fitness. Când kilogramele scad pe tot corpul, vei pierde în greutate și pe față. Nu te descuraja dacă durează puțin mai mult. Este destul de firesc să slăbești ultima dată pe față.
Dacă pierzi grăsime corporală, vei slăbi automat pe față. O combinație de rezistență și antrenament de forță este rezultatul perfect.
Cele mai bune antrenamente YouTube
Experiența ne-a arătat că antrenamentele gata făcute pe YouTube ne motivează mai mult decât unitățile de instruire auto-compuse din proprii tăi pereți. A avea o persoană care ne ghidează prin mai multe antrenamente crește motivația de a rămâne cu ea și aceasta este singura modalitate de a obține rezultate pe termen lung. În plus, exercițiile devin mai ușoare de fiecare dată și gestionăm sarcini pe care acum o lună le-am reușit doar să finalizăm jumătate din seturi. Asigurați-vă că priviți în sus Canalul YouTube al Pamelei Reif În plus, influențatorul de fitness are o mulțime de antrenamente, inclusiv antrenamente de dans, care scot rapid kilogramele și fac pulsul să crească.
Al nostru Antrenamentele preferate, cu toate acestea, sunt cele ale lui Mady Morrison. Unii dintre voi o cunosc probabil din sesiunile sale de yoga grozave. Cu toate acestea, în primul blocaj, Mady ne-a oferit și antrenamente sudate cu arsuri grase. Dacă doriți să combinați interacțiunea dintre yoga, fitness și atenție, ar trebui să mergeți cu siguranță la Canalul YouTube al lui Mady Morrison Vino pe la.
În plus, ar trebui să obțineți Schimbați-vă dieta: carbohidrați, zahăr și gras ar trebui să-l eliminați din meniu. În schimb, alegeți alimentele care vă stimulează metabolismul. Mănâncă multe fructe, legume și alimente care conțin proteine. Nu trebuie să vă descurcați fără pește și carne, asigurați-vă doar că alegeți carne slabă. Condimentat cu ghimbir, ardei iute si rozmarin, acestea sunt adevărate acceleratoare ale metabolismului. Cu această schimbare a dietei, poți pierde în greutate treptat pe față.
Cu calculatorul nostru IMC puteți afla rapid dacă sunteți supraponderal.
2. Bea multă apă
Pentru a elimina excesul de sodiu, trebuie să beți multă apă. Acest lucru previne o față umflată și îndepărtează toxinele din corp care ar putea face fața ta să pară umflată și nesănătoasă.
Pe lângă exerciții fizice, cel mai bun mod de a obține o siluetă subțire este să mănânci o dietă sănătoasă și echilibrată. Vă vom arăta cum să vă optimizați metabolismul
3. Slăbește rapid pe față prin drenaj
Ai doar o față rotundă și restul corpului tău este subțire? Atunci nu vei ajunge prea departe cu o dietă și mai mult exercițiu. Încearcă să slăbească pe față prin drenaj: Sărurile, zaharurile și carbohidrații din alimente asigură faptul că organismul stochează mai multă apă. Acest lucru se aplică și zonelor feței. Dacă pierzi apă, fața ta va arăta mai puțin pufoasă și mult mai subțire. Dacă faceți fără săruri și zahăr, puteți face asta datorită drenajului de pe față un rezultat relativ rapid vedea. Deoarece corpului îi place să depună apă și lichide tisulare pe față. Ar trebui să eliminați complet zahărul din lista nutrițională, sarea și carbohidrații în cantități sănătoase pe care trebuie să le consumați în continuare, deoarece organismul are nevoie de ele pentru a trăi.
Chiar și cei care se luptă cu obezitatea pot pierde până la două kilograme prin deshidratare. Amintiți-vă întotdeauna că o soluție pe termen lung pentru a pierde în greutate pe față este posibilă numai cu exerciții fizice și o schimbare a dietei.
4. Dormi suficient
Somnul joacă, de asemenea, un rol important. Doar 7-8 ore de somn garantează că fața ta nu va arăta umflată dimineața. De asemenea, puteți lucra la forma feței în acest timp. Masca de ridicare cu dublă bărbie de la LipoFix creează o zonă de bărbie semnificativ mai fermă, cu utilizare regulată. Și cel mai bun: dacă nu ești mulțumit, îți vei recupera banii! Un motiv bun pentru a încerca măștile!
5. Îngustarea feței și conturarea
Bronzer (cele mai bune din lume pot fi găsite aici) sau pulbere ușor mai închisă decât culoarea pielii tale poate face fața să pară mai îngustă sub bărbie și sub pomeți. O paletă de conturare poate fi, de asemenea, un prim pas în abordarea artei „îngustării feței”. Știați că până și tunsul greșit vă poate face să arătați mai gros decât sunteți? Tunsorile în strat și boburile lungi îți fac fața să pară mai îngustă.
Cum să pară mai îngust prin magie și totul fără dietă? Ceea ce sună imposibil la prima vedere este cu siguranță posibil, deoarece cu cel ideal
6. Exerciții faciale
A Masaj facial stimulează circulația sângelui. Doar bateți-vă pe față ca la cântatul la pian. De asemenea, puteți utiliza această tehnică pentru a vă aplica crema de zi sau de noapte.
Poți și tu slăbiți cu exerciții faciale pe față: Rând pe rând, suflându-ți obrajii ca și cum ai ascunde o minge de tenis de masă în ele. Lăsați întotdeauna aerul să meargă dintr-o parte în alta. Repetați de 10 ori pentru a pierde în greutate pe față.
Un alt exercițiu: deschide gura cât de larg poți. Țineți această poziție câteva secunde. Apoi slăbiți-i și relaxați-vă mușchii. Repetați exercițiul de aproximativ 30 de ori la rând, de preferință de trei ori pe zi.
7. Următoarele exerciții ajută împotriva bărbiei duble:
Stai drept, nu te sprijini pe ea. Ține-ți pielea de claviculă și zâmbește foarte larg cu buzele închise. Întindeți bărbia în sus și rămâneți în această poziție timp de 5 minute. Apoi lăsați capul, dar faceți acest lucru nu pierde tensiunea din gât, țineți din nou timp de 5 secunde. Repetați câte trei unități de 20 de ori pe săptămână.
Puneți buza inferioară peste dinții inferiori până când arătați ca un bătrân. Acum ridicați ușor bărbia și continuați să vă împingeți maxilarul inferior înainte și înapoi. Repetați de 20 de ori.
Sprijiniți-vă brațele pe un blat de masă, așezați degetele mari sub bărbie și apăsați bărbia împotriva degetelor mari. Țineți tensiunea timp de 5 secunde. Repetați de 10 ori.
8. Slăbirea feței: medicamente
Există și unele Medicamente care determină o retenție crescută a apei pe față poate sa. Discutați cu medicul dumneavoastră, poate este posibil tratamentul cu un alt medicament. În ultimă instanță, ați putea încerca și injecția cu grăsime.
9. Rola de jad
Arma noastră secretă în lupta împotriva grăsimii feței este aceasta Rola de jad. Dacă rulăm instrumentul popular de înfrumusețare peste pielea feței, circulația sângelui și fluxul limfatic sunt stimulate. Acest lucru poate reduce umflarea și poate face ca fața să pară mai îngustă în mod automat. Căutați în continuare cel mai bun scuter de jad? Atunci ar trebui să-l iei pe acesta Rola de jad de la Terresa pentru aproximativ 20 de euro uită-te mai atent. Este bestsellerul absolut pe Amazon și are peste 450 de recenzii pozitive pe Amazon!
Aplicație cu role de jad pentru o față mai fermă
A Rola de jad este ideal pentru lucrul cu un ser pe piele. Masajul relaxează mușchii de mai jos. Căldura generată de frecare asigură un metabolism îmbunătățit al pielii și oferă porilor posibilitatea de a se deschide. La fel poate fi un ser întăritor ca acesta Ser de acid hialuronic de la Éclat la aproximativ 9 euro, pătrunde adânc în piele și acționează acolo. Acidul hialuronic pe care îl conține netezește liniile fine și oferă pielii o umiditate suficientă. Hamamelisul și sulful bioactiv oferă protecție antioxidantă și stimulare celulară care promovează absorbția mai rapidă. Vitaminele C și E promovează producția naturală de colagen. Împreună cu ulei de aloe vera și jojoba, se creează un boost de umiditate care vă face fața să pară mai proaspătă și mai strălucitoare în dimineața următoare.
Începeți masajul cu role de jad după ce vă curățați fața. Puneți trei până la patru picături de ser pe piele și masați-l cu trei degete. Odată ce este trasă, se folosește rola de jad. Începeți cu fruntea și mișcați rola în afară din centru. Apoi urmați aceeași rutină pe obraji și bărbie. Nici zona gâtului și decolteul nu trebuie uitate. Repetați acest proces de trei ori în fiecare seară.