Pierderea în greutate pe stomac Cea mai mare minciună expusă fără milă

Să recunoaștem, grăsimea de pe burtă nu arată bine și nici nu ești prea confortabil cu ea. Mișcările sunt restricționate, hainele nu se potrivesc corect și, în cel mai rău caz, totul se clatină în timpul mersului. Nici vorbele de genul „Un om fără stomac nu este un om” nu prea ajută.

Și ca femeie, este de asemenea neobișnuit atunci când cineva te întreabă când vine momentul și trebuie să răspunzi „Nu sunt însărcinată”, garnisită cu „fundul tău”. Așa că acum vrei să slăbești rapid și bineînțeles că grăsimea din burtă ar trebui să dispară mai întâi.

Deschideți rapid browserul, un cunoscut motor de căutare pe această temă Slăbiți pe stomac a cerut ajutor și a citit unul dintre multele sfaturi. Acum, din păcate, trebuie să vă spun că multe dintre așa-numitele articole de specialitate pur și simplu își bat joc de dvs. Deoarece scopul ziarelor online și al portalurilor de fitness este de a genera un număr mare de vizitatori.

Deci, care este cel mai bun lucru de făcut? Exact, grijile și nevoile oamenilor sunt jucate, iar titlurile sunt generate cu promisiuni fără sens. Îți voi arăta cele mai mari minciuni și mituri și îți voi da sfaturi despre cum poți pierde în greutate cu adevărat pe stomac.

Slăbiți pe stomac în 14 zile?

Unul dintre titlurile mele preferate pe care le-am citit recent a fost „Stomac plat în 14 zile”. Iată tot ce visează toți cei care vor să slăbească. Desigur, majoritatea trec la un astfel de titlu, deoarece 14 zile este o perioadă de timp ușor de gestionat.

Dacă citiți mai departe, totuși, se vorbește doar despre „succesele inițiale” și cititorul a fost păcălit cu succes. Acest truc este folosit din nou și din nou și, din păcate, duce la succes. Cu toate acestea, dacă suntem sinceri, abia se poate observa un succes în câteva săptămâni.

Sau chiar crezi că un stomac care s-a dezvoltat de-a lungul anilor poate dispărea în doar două săptămâni? Nu, din păcate trebuie să trag acest dinte. Pierderea în greutate în 2 săptămâni este absolut posibilă, dar din păcate nu în mod specific pe stomac.

Slăbiți pe stomac - corpul trebuie să se adapteze mai întâi

Înainte de a putea pierde în greutate cu succes, corpul tău trebuie să se adapteze mai întâi la noile circumstanțe. Dacă sunteți supraponderal, 99% din timp puteți presupune că metabolismul dvs. este cel mai bun.

Acest defect metabolic poate fi reparat în multe cazuri, dar bineînțeles nu peste noapte. Chiar și o răceală inofensivă vă poate teroriza până la două săptămâni în cel mai rău caz. Cât timp are nevoie un sistem la fel de complex ca metabolismul dvs. pentru a-l repara? Trecerea poate depinde de mulți factori

Măsura în care sunteți supraponderal
Obiceiurile tale alimentare actuale
Nivelul de aptitudine fizică
genetică
Posibile boli

Cauzele și deci timpul până când corpul dumneavoastră trece la modul de slăbire sunt foarte diverse. Este clar că persoanele din afară nu pot judeca dacă este posibil un stomac plat după 14 zile. Singurul lucru care se poate spune sigur este că după 14 zile vei începe să slăbești. O condiție prealabilă este, desigur, dieta corectă, cel mai bine în combinație cu activitatea fizică.

Slăbiți în mod special pe stomac, cum este posibil acest lucru?

Din nou și din nou aud și citesc că cei afectați vor să slăbească în mod special pe stomac. Dar chiar dacă există nenumărate articole despre acest lucru - pierderea conștientă în greutate pe stomac este imposibilă. Singura modalitate de a pierde grăsime în anumite zone este intervenția chirurgicală. Dar cine are dorința și banii să investească câteva mii de euro în liposucție?

Dacă doriți să slăbiți pe stomac, aveți doar opțiunea de a pierde toată grăsimea. Dar corpul tău are următorul lucru urât pregătit pentru tine. Deoarece grăsimea din burtă este una dintre cele mai încăpățânate grăsimi și este descompusă de organism doar târziu. Este posibil să fi observat până acum că majoritatea oamenilor slăbesc pe față înainte ca pierderea în greutate să afecteze alte părți ale corpului.

Ce este vorba despre antrenamentul abdominal pentru un stomac plat?

Dacă vă puneți mușchii în mișcare, este întotdeauna bine. La urma urmei, mușchii sunt motorul suprem al arderii grăsimilor. Atât pentru veștile bune. Vestea proastă este că mușchii abdominali sunt mai mult un mic grup muscular și, prin urmare, doar o mică parte a mușchilor din corp.

Așadar, o mulțime de ședințe sau greutăți nu te vor ajuta cu adevărat să slăbești pe stomac. Veți construi mușchii abdominali, dar din moment ce sunt acoperiți de un strat frumos de grăsime, nu veți avea șansa unui pachet de șase.

Există antrenori de fitness și culturisti care se descurcă complet fără antrenamentul suplimentar al mușchilor abdominali, deoarece mușchiul abdominal ca mușchi de sprijin este oricum antrenat la fiecare exercițiu. Doar cei care doresc să-și ridice mușchii abdominali la propriul nivel au nevoie de antrenament specific.

Reduceți procentul de grăsime corporală pentru a pierde în greutate pe stomac

Dacă vrei să slăbești pe stomac, nu ai de ales decât să muști glonțul și să reduci cantitatea totală de grăsime din corpul tău. Consecința logică și soluția este schimbarea bună a dietei, antrenamentul de anduranță adecvat combinat cu un antrenament complet al corpului.

Dacă faceți apoi sport de trei ori pe săptămână și nu numai timp de 15 minute, nu numai că veți pierde în greutate pe stomac, dar veți face tot corpul să meargă. Dar nu începe să te înfometezi subțire acum. Ar fi o cale greșită. Nu trebuie să renunțați complet la carbohidrați sau să vă opriți consumul de alimente. Ca întotdeauna, este important să consumați carbohidrații potriviți într-o cantitate sănătoasă. Mănâncă și exercițiu inteligent. Apoi, funcționează și cu pierderea în greutate pe stomac.

Nu este posibilă scăderea țintă în greutate pe stomac
O burtă grasă nu va dispărea în cel mai scurt timp
Sporturile de forță și rezistență te ajută să slăbești
O dietă sensibilă este esențială
Nu vă lăsați păcăliți de scutece și pioni