Pierderea în greutate pentru soțul meu

bună

Am citit câteva postări în care femeile sunt obligate de soți să slăbească. În cazul meu nu este, dar aș vrea să slăbesc. Nu aș fi găsit niciodată posibil să găsesc un bărbat cu cei 100 kg actuali. Dar suntem împreună de aproape 2 ani, ne vom muta într-un apartament comun în câteva zile și totul merge minunat.

Sunt foarte emoționant și soțul meu încă încearcă să mă scoată din îndoielile mele de sine. La început nu credeam că sexul va funcționa atât de incredibil de simplu, pur și simplu pentru că nu mi-aș fi putut imagina niciodată că cineva mă va găsi suficient de atractiv. Îmi spune și îmi arată din nou și din nou că mă iubește, în ciuda greutății mele, pentru cel mai minunat și mai amuzant personaj pe care l-a cunoscut vreodată. Cu ceva timp în urmă, a renunțat că își poate imagina foarte bine că se căsătorește cu mine și își petrece toată viața cu mine.

Și pentru că mă susține în toate și merită să am o femeie „atractivă (mai mult)”, vreau să mă atrag pentru a dezvolta un corp mai bun. De asemenea, să mă simt mai bine cu mine, să am mai multă încredere în sine și pentru că este doar mai sănătos.

Am pierdut deja un pic din greutate, dar asta înseamnă doar 7 kg, deci este încă departe de obiectivul dorit de aproximativ 70 kg. De multe ori mi-a oferit să fac jogging cu el, dar după jumătate de distanță oricum îmi lipsește respirația și aproape că mor. Pentru el, totul se face cu ușurință oricum, cu aproximativ 70 kg la 1,85 m și, Doamne, aceste brațe super antrenate

În orice caz, în prezent caut în continuare sfaturi pentru o dietă corectă și unitățile de exerciții prietenoase cu începătorii ar fi deosebit de importante pentru mine . Merită să cumpărați o carte și poate să faceți un program cu ea sau este suficient să puneți ceva împreună? și și și

Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.

Nutriție: Bas Kast a publicat recent o carte despre studii despre nutriție (desigur, nu tocmai un sfat din interior, ci una dintre cele mai bine vândute cărți de non-ficțiune în prezent). Nu m-am apucat să-l citesc încă, dar am găsit toate cărțile de până acum foarte recomandate. Obțineți informații excelente despre starea actuală a științei, care nu ar trebui subestimată, mai ales atunci când vine vorba de un subiect atât de dificil precum nutriția, întrucât toată lumea are de prezentat o mulțime de opinii laice neconfirmate.

Cu toate acestea, pentru a separa părerea mea personală a profanilor, postul intermitent (de exemplu, 16: 8) este destul de eficient. Vorbesc din experiență dureroasă, deoarece în prezent încerc să mă îngraș, dar nu este un efort ușor să mă hrănesc cu un surplus de calorii în decurs de 8 ore.

În ceea ce privește sportul:
Găsiți ceva care vă place. Nici o disciplină din lume nu vă va ajuta să vă forțați într-un program în fiecare zi (sau în orice altă bază regulată). Nu trebuie să aștepți să te întorci. De exemplu, am înlocuit complet sala nepopulară cu alpinism (bouldering) timp de 1,5 ani și nu mă pot sătura de ea.
Cred că există un astfel de sport pentru toată lumea. Dar dacă nimic nu ți se potrivește cu adevărat: Exercițiul fizic nu este esențial pentru a pierde în greutate (face minuni pentru bunăstarea generală, totuși).

iti doresc mult succes

salut, drag utilizator,

primul meu sfat ar fi că nu slăbești pentru nimeni sau nimic, ci pentru TINE. Pentru că Vrei, pentru că Vrei să te miști mai bine, pentru că Vrei să te încadrezi din nou într-un scaun de avion, pentru că Vrei orice.

Al doilea sfat al meu ar fi acela că ar trebui să încetezi să faci jogging în timp ce ești supraponderal. Puteți începe întotdeauna cu 75 sau 80 kg. Cu siguranță este mai bine să mergi la înot. Ameliorează articulațiile și vă ușurează mișcarea. De asemenea, ajută foarte mult pentru peristaltism. Asta înseamnă că poți merge la baie după aceea. Privirea ulterioară a cântarului vă va face pe plac.

Al treilea sfat ar fi să te regăsești frumos așa cum ești. Tipul tău te place și pentru cine ești. Și dacă nu te găsești atractiv la 100 kg, nici la 70. Tu doar crezi asta.

În cele din urmă, al patrulea sfat al meu este că ar trebui să-ți iei cu siguranță timpul și să-l faci foarte încet. La urma urmei, nu v-ați hrănit nici 100 kg în 2 luni, așa că nici ei nu vor dispărea în 3. Acordați-vă cel puțin unu-doi ani! Da, într-adevăr, cel puțin 1-2 ani! În caz contrar, veți avea toate acele porcării înapoi după o jumătate de an. Și nu ți se face ideea incredibil de stupidă de a te muri de foame în rochia de mireasă! Așa că nu uitați: luați-vă timp!

Vă doresc mult noroc în slăbit!

bună

Sunt foarte emoționant și soțul meu încă încearcă să mă scoată din îndoielile mele de sine. La început nu credeam că sexul va funcționa atât de incredibil de simplu, pur și simplu pentru că nu mi-aș fi putut imagina niciodată că cineva mă va găsi suficient de atractiv. Îmi spune și îmi arată din nou și din nou că mă iubește, în ciuda greutății mele, pentru cel mai minunat și mai amuzant personaj pe care l-a cunoscut vreodată. Cu ceva timp în urmă, a renunțat că își poate imagina cu adevărat căsătorindu-mă și petrecându-și toată viața cu mine.

Între timp, am slăbit deja, dar asta înseamnă doar 7 kg, deci departe de obiectivul dorit de aproximativ 70 kg. De multe ori mi-a oferit să fac jogging cu el, dar după jumătate de distanță oricum îmi lipsește respirația și aproape că mor. Este ușor pentru el oricum, cu aproximativ 70 kg la 1,85 m și, Doamne, aceste brațe super antrenate

În orice caz, în prezent sunt în continuare în căutarea unor sfaturi pentru o dietă corectă, iar unitățile de exerciții prietenoase cu începătorii ar fi deosebit de importante pentru mine . Merită să cumpărați o carte și poate să faceți un program cu ea sau este suficient să purtați pur și simplu ceva împreună? și și și

Sfatul meu este că ar trebui să-ți stabilești obiective realiste.
De cele mai multe ori, lucrurile sunt abordate complet exagerate cu obiective complet exagerate.
Nu ești o excepție, vrei să slăbești 30 de kilograme și să începi să faci jogging imediat.
Acest lucru se va încheia aproape sigur cu frustrare sau leziuni, deoarece articulațiile și tendoanele dvs. nu sunt deloc obișnuite cu aceste stresuri.

Când faceți jogging, rulați 1 minut la început, 1 minut alternând.
Astfel obțineți mai multă rezistență în același timp și articulațiile vă obișnuiesc.
Începeți cu distanțe scurte.

În plus față de rezistență, antrenamentul de forță este, de asemenea, util, deoarece, pe de o parte, mai mulți mușchi vă susțin mai bine scheletul și mușchii înșiși ard energie.
Deci 2 păsări cu o singură piatră.
Muckibude nu este absolut necesar. Este suficient un covor de exerciții.
Verificați YouTube pentru antrenamente pentru întregul corp.
Și acolo: Nu vă descurajați dacă nu puteți face totul bine la început.

Dieta este, de asemenea, o componentă importantă, dar nu vă spun nimic nou.

Scadeți-vă obiectivul, nu vă puneți sub presiune inutilă.
Poate un kilogram pe lună. Dacă devine mai mult, bine, dar, așa cum am spus, majoritatea „blocărilor” se întâmplă din cauza „capcanei frustrării”