Pierderea în greutate poate fi, de asemenea, distractivă - Pagina 206 - Obezitate - med1
Bucuros pummelfee suntem fericiți de toți cei care doresc să participe aici.
sissi
Fără KH? Ei bine, dacă poți face asta, eu nu pot. Am făcut aproape totul în ceea ce privește dietele și toate dietele care au un nume garantează, de asemenea, efectul yo-yo, cel mai bun pentru mine este doar fdh în acest moment. Trebuie să am KH și să mi se permită să mănânc fructe și legume, altfel nu sunt o persoană
scove2000 - 34 de ani. - 174 cm - 96,3 kg - țintă până la 07.09.13: 75 kg - greutate inițială: 109,6 kg
Păianjen de pâine - 40 de ani. - 165 cm - 82,9 kg - țintă până la 1 iulie 2013: 72 kg - greutate inițială: 99,9 kg
DieLiesel - 35Y. - 169 cm - 97,6 kg (-2,1 kg) - țintă 70-80 kg - greutate inițială: 95,0 kg
Biibs - 19 ani. - 174 cm - 100,1 kg - țintă până la 31 decembrie 2012: 90 kg - greutate inițială: 106,9 kg
Lance de purici - 34 de ani. - 182 cm - 112,0 kg - gol până la 01/01/13: 100 kg
sisi 86 - 26Y. - 170cm - 74,9 - țintă până la 10/1/12: 69 kg
pummelfee83
Bună dimineața dragilor!
Soarele strălucește cu noi, pur și simplu minunat. Acum mergeți la o rundă cu câinele nostru și apoi mergeți la cumpărături. Cum ați început să pierdeți în greutate cu toții?
La început am parcurs toate dietele WW, 90 de zile, Herbalife etc., ceea ce m-a adus la cunoștință din nou și din nou că efectul yo-yo își trimite salutările, apoi am renunțat la tot ceea ce mănânc mai puțin și sunt atent la carbohidrați, grăsimi și zahăr. Mă înțeleg cu cel mai bun lucru și, dacă trec peste bord, nu am o săptămână pierdută chiar înapoi, unde trebuie să-mi fac foame din nou de-a lungul timpului.
Hallöl Pummelfee Te cunosc din alte fire, nu?
Prin veveriță am înțeles pierderea mea în greutate (veverita se străduiește să se hrănească, deoarece coboară atât de încet)
Dar nu ne descurajăm și continuăm să așteptăm săritura sau Liesel să mă prindă/să mă depășească din nou
Oh da - reduce greutatea - mănâncă mai conștient și fii afară cu Wuffel. Acum, uneori, 3 ore în fiecare seară (după serviciu) și încă câteva în weekend. Dar acum vreau să introduc și sit-up-uri și altele asemenea. Pur și simplu nu știu când
Dar acum vreau să introduc și sit-up-uri și altele asemenea. Pur și simplu nu știu când
Puteți să mă anunțați când ați găsit soluția, caut și un client care lucrează într-un Fiti care să ofere și cursuri, a spus că sunt și 10 cărți, poate arunc o privire, aș putea da da dacă sunt liber.
Nu vreau să exagerez acum, dar chiar nu știu când.
Ridică-te la plimbare la 4.30 dimineața, hrănește creaturile, lasă totul deoparte, pregătește-te.
6:00 a.m. du-te la serviciu.
7.00-15.30 la locul de muncă
16.30 acasă, hrăniți animalele din nou, mutați-vă, împachetați câinele și plecați.
19:30 - 20:00 acasă.
De obicei am conștiința vinovată când vreau să mănânc ceva.
21:00 până la 22:00 apoi pat mic, ordonați înainte un pic, faceți cutii de gunoi etc.
Nu este așa în fiecare zi acum, când lucrurile merg cu adevărat, rămân doar o oră afară, dar chiar așa se întâmplă.
Uneori și seara variază, așa că merg doar n ore după serviciu și apoi din nou în jurul orei 19.30, dar în general nu este vorba dacă prefer să stau pe canapea în loc să fac ședințe, dar într-adevăr CÂND aș putea încă o fac
De obicei, mă relaxez doar în pat. Dar am ales-o conștient, nu mă plâng deloc
Așa că mă grăbesc într-un supermarket aproape în fiecare zi până la ora 9 și, în funcție de datorie, încă după broaștele mele. Și așa mi-am dorit-o
Dimineața și seara merg la o rundă cu nebunii noștri. Am deja sis, ww, Glyx. etc. în spatele meu. Din păcate, nu am ținut niciodată. Sunt un mâncător de frustrări. Anul trecut am suferit de depresie majoră și am petrecut 12 săptămâni într-o secție de psihiatrie. Acolo am slăbit 10 kg, din păcate totul a revenit. Cu ajutorul și controlul, pot să o fac, dar când vine vorba să o fac singur acasă, sunt absolut mort.
M-am săturat de dietele în care trebuie să te ții de un plan, mai ales când intervine o petrecere între ele și câștigi 2 sau 3 kg.
Ar trebui să vă arăt o listă amuzantă?
scove2000 - 34 de ani. - 174 cm - 97,1 kg - țintă până la 07.09.13: 75 kg - greutate inițială: 109,6 kg
Păianjen de pâine - 40 de ani. - 165 cm - 82,9 kg - țintă până la 1 iulie 2013: 72 kg - greutate inițială: 99,9 kg
DieLiesel - 35Y. - 169 cm - 97,6 kg (-2,1 kg) - țintă 70-80 kg - greutate inițială: 95,0 kg
Biibs - 19 ani. - 174 cm - 100,1 kg - țintă până la 31 decembrie 2012: 90 kg - greutate inițială: 106,9 kg
Lance de purici - 34 de ani. - 182 cm - 112,0 kg - gol până la 01/01/13: 100 kg
sisi 86 - 26Y. - 170cm - 74,9 - țintă până la 1 octombrie 2012: 69 kg
pummelfee83
Dar ieri am făcut 100 de stand-up-uri. Am fost cu Wuffels timp de 2 ore și am mâncat destul de bine
Deci va fi din nou mai frumos, este doar un alt (alt) mic spargere
Apropo, am trecut deja printr-o mulțime - combinarea alimentelor cu mult timp în urmă, a ajutat foarte mult, a venit bineînțeles doar yo-yo. Cu Almased, am pierdut deja 14 kilograme în 7 săptămâni - și yo-yo s-au întors
Ei bine, așa cum am spus, nutriția conștientă și mult mai mult exercițiu și ajută - acum am ținut greutatea timp de 1 an (după ce au dispărut 15-20 de kilograme) și acum încep din nou încet
Nu pot face asta deloc cu planul fix - urăsc asta - face mai ușor să numeri caloriile și să te deplasezi - mai ales că nu mănânc corect în fiecare zi (recunosc) și este într-un fel mai ușor să introduci 6 biscuiți cu unt decât Fac ceva greșit pentru că nu am timp să fac mâncare. Asta cu sărbătorile etc. vine în plus - dacă te duci acolo deja frustrat pentru că știi că a doua zi cântarul va fi rău pentru tine.
Tocmai am întâlnit un prieten vechi care a slăbit mult cu SiS sau chiar și-a redus extrem de mult caloriile, ceea ce înseamnă, desigur, că primește factura pe cântar după fiecare petrecere în care mănâncă normal. Nu este distractiv. Deci, este mai bine să o faci încet, cu plăcere și durabil