Pierderea în greutate prin experiența Isano
Opțiuni teme
Căutați subiect
afişa
Pierderea în greutate prin experiența Isano
Soția mea se luptă cu greutatea ei de ani de zile. Medicul ei a sugerat acum dieta cu Isano http://isano.at/. El însuși face în mod regulat 2 săptămâni cu Isano (deși nu are probleme cu greutatea) pentru a-și readuce corpul în formă.
Există experiențe cu acest tip de dietă? Potrivit site-ului, sună foarte plauzibil, iar rezultatele pozitive ale unor utilizatori sunt încurajatoare.
Hm. Conceptul mi se pare plauzibil la început, deficit de calorii = scădere în greutate.
Dar elimini orice bucurie în viață dacă mănânci același lucru de 10 ori pe zi timp de 7 zile.
Atunci este mai bine să urmăriți caloriile
Schimbat de Nixus77 (06/02/2015 la 20:49)
Bună ziua,
Am o întrebare pentru soția ta. Ar trebui să o ajute pe Isano, ar vrea să o mănânce pentru tot restul vieții? Dacă nu, cât timp? Un an, doi ani? Și apoi? Va „lupta” din nou
Vă sfătuiesc să fiți fericiți în ciuda kilogramelor dvs. Un pic mai mult exercițiu (dacă este posibil, mai multe fructe și legume) și să nu vă confundați în diete.
Scrieți ce, când și cum mâncați pe tot parcursul zilei. Din aceasta se pot trage câteva concluzii.
Joie de vivre este cu siguranță tulbure în timpul unei cure de 4 săptămâni, de exemplu, dar dacă rezultatul poate fi văzut pe cântare, bucuria ar trebui să revină.
Atenție, sfatul a venit de la medicul ei. Soția mea are slujba clasică de birou și acum doi ani mi-a recomandat o brățară de fitness pentru a face mai multă mișcare în viața de zi cu zi. Asta funcționează excelent până acum, ea reușind zilnic pașii de 8-10k. Din păcate, atunci există încă senzația de foame, de care este foarte greu să cedăm. Atunci pașii au fost în zadar.
sună foarte interesant, mulțumesc pentru link.
dacă îl înțeleg corect, o faci o dată pe trimestru timp de 14 zile.
Schimbat de cheech (06/02/2015 la 21:06)
Am citit acolo o imensă colecție de ezoterism.
Nici un remediu nu înlocuiește pierderea în greutate durabilă: nutriție sănătoasă și suficient exercițiu. A renunța radical la toate timp de câteva săptămâni este absolut contraproductiv, strică și starea de spirit.
Mergeți împreună la centrul de fitness. Este distractiv și motivează.
Schimbați-vă dieta (fără zahăr, fără produse finite, o mulțime de alimente crude) și acordați atenție deficitului de calorii (nu alegeți prea mare, de ex. Max. Aproximativ 20%, adică mâncați doar 2000 kcal în loc de 2500 kcal, pe termen mediu sau lung)
și multă băutură (apă, ceai). Regula generală: 1 l per 20 kg greutate corporală plus 1 l suplimentar pentru fiecare oră de sport
mult exercițiu (sport, jogging, ciclism, înot, mers pe jos, scări în loc de lift etc.)
apoi funcționează permanent cu succes!
Nu cred prea mult de 10 bare de 100 kcal pe zi, deoarece aceasta este mult prea puțină energie și atunci efectul yo-yo va lovi cu siguranță.
Notă: Nimic nu se întâmplă rapid, îți poți atinge obiectivul doar printr-un angajament constant
Reducerea caloriilor și efectul yo-yo merg mână în mână.
O dietă nu este niciodată soluția pentru că te oprești cu ea.
Prin urmare, recomand și un stil de viață către mai mult sport și o nutriție mai sănătoasă (fructe și legume).
Pur și simplu mâncați mai puține calorii, soția dvs. nu va consuma la fel de mult pentru că:
Prima soție
2. fără muncă fizică
Nici exercitarea mai multă mișcare nu face rău.
Mănâncând calorii goale, o salată fără dressing este, de asemenea, sățioasă, dar cu greu are calorii.
Mâncați mai conștient și numărați caloriile.
Am pierdut mai mult de 25 kg în ultimele 6 luni. A fost de fapt foarte ușor. În primele săptămâni puțin zahăr (ok, există și zahăr în fructe), fără sucuri (de asemenea, fără spritzer de mere etc.), fără alcool și fără dulciuri. Am evitat făina de grâu pe cât posibil. În plus, până la 3 litri de apă minerală pe zi. Cu toate acestea, nu m-am putut aduce la sală și mi-am făcut mișcare. În primele trei luni am slăbit 15 kg. În ultimele câteva luni am înmuiat un pic totul, adică Un pic de alcool și dulciuri erau permise, iar din când în când făină de grâu. Totuși, mă descurc fără limonade sau spritzere de suc. Cu toate acestea, am pierdut mai mult de 10 kg. În principiu, complet lipsit de stres și fără „vindecări miraculoase”. În prezent, este cu câteva grame mai puțin pe săptămână (maximum 0,5 kg, dar uneori nu pierde deloc în greutate), dar nu atât de mult.
Dacă setarea este corectă sau dacă presiunea este corespunzător ridicată, nu aveți nevoie de niciun mijloc pentru a slăbi.
Nu pierd - ori câștig sau învăț!