Pierderea în greutate și dieta în timpul sarcinii

Ca femeie însărcinată, nu trebuie să urmați o dietă. Cu toate acestea, dacă sunteți supraponderal, pierderea în greutate sub supraveghere medicală poate fi utilă.

pierderea

Femeile nu sunt, în general, sfătuite să urmeze o dietă în timpul sarcinii. Dimpotrivă: ar trebui să mănânci alimente bine echilibrate și sănătoase, deoarece bebelușul tău are nevoie și de mulți nutrienți. Atunci când ții dieta, există riscul ca bebelușul tău să nu primească suficient oxigen și substanțe nutritive.

Cu toate acestea, un studiu mai recent arată că modificările sensibile ale dietei și exercițiilor fizice la femeile gravide supraponderale sunt benefice atât pentru mamă, cât și pentru bebeluș. Femeile gravide care și-au schimbat obiceiurile alimentare într-un mod sănătos au avut mai puțin diabet gestațional și preeclampsie și au avut nașteri mai bune. Cu dieta corectă, femeile însărcinate s-au îngrășat cu aproximativ 3,8 kilograme mai puțin.

Ce este important în slăbit

Dacă ați avut un IMC de peste 30 înainte de sarcină, atunci ar trebui să contactați un nutriționist sau să discutați cu moașa/medicul dumneavoastră. În acest fel, puteți realiza o dietă care să fie compatibilă cu dvs. și cu bebelușul dvs. și care conține toate vitaminele și nutrienții importanți.