Pierderea în greutate și impactul l; hipnoza de sine - hipnoza de slabire - Aromance
Pierderea în greutate și impactul auto-hipnozei:
Îmi amintesc că am fost supraponderal de când eram adolescent. În acea perioadă, părea mult mai puțin obișnuit să găsești persoane supraponderale sau obeze. Sunt sigur că au fost aproximativ, dar toate dovezile sugerează că nu este la fel de mare ca și astăzi. Pierderea în greutate este acum o industrie, o problemă și încă o provocare.
Pe atunci, îmi amintesc că am ieșit ca un deget mare la școală din cauza înălțimii mele. Am mâncat prea multe junk, nu am acordat atenție alimentației sănătoase și am avut puțin interes în exerciții fizice (am urât PE cu pasiune și am făcut tot posibilul să ies din ea!). Poate că oamenii erau mai slabi pentru că (la fel ca mama mea) făceau videoclipul de aerobic Jane Fonda sau videoclipul Callenetics.
Oricum, am început să slăbesc când eram atât de sătul de a fi grasă și de limitările care îi veneau (inclusiv a purta pantaloni cu talie elastică!), Încât am decis să fac ceva. Am redus gunoiul, m-am mutat mai mult și chiar am trecut prin luni de transpirații în fiecare seară pe o bicicletă de exerciții în dormitorul meu.
În prezent, obezitatea este adesea descrisă ca o epidemie, în ciuda tuturor cunoștințelor pe care le avem despre alimentația sănătoasă și beneficiile exercițiilor fizice. Și, deși mulți oameni încep cu motivația și hotărârea de a pierde în greutate, în cea mai mare parte, după câteva luni, descoperă că se întorc obiceiurile nesănătoase, cu supraalimentarea și oprirea activității fizice. Aceste obiceiuri proaste și mâncare excesivă, adesea însoțite de un sentiment de pierdere a controlului asupra consumului de alimente, înseamnă adesea că orice pierdere în greutate realizată se evaporă rapid.
Și în multe programe și sisteme de slăbire, aspectele psihologice ale alimentației, cum ar fi mâncarea emoțională pentru a suprima gândurile și sentimentele nedorite și utilizarea alimentelor ca formă de recompensă, sunt adesea trecute cu vederea.
Un studiu controlat randomizat publicat recent și-a raportat acum rezultatele. Ei s-au înscris cu acest obiectiv: „Obezitatea este o epidemie globală; majoritatea persoanelor obeze care slăbesc după tratamentele de educație pentru stilul de viață o recapătă rapid. Scopul nostru este de a evalua eficacitatea antrenamentului pentru a preda tehnica de auto-condiționare (auto-hipnoza) adăugată la îngrijirea standard pentru a determina pierderea în greutate comparativ cu îngrijirea standard la pacienții obezi. "
Rezultatele studiului lor (discutate mai jos) ar evalua dacă o abordare bazată pe auto-condiționare, bazată pe auto-hipnoză, poate ajuta oamenii să moduleze obiceiurile alimentare nesănătoase și să mențină pierderea în greutate sănătoasă.
Autohipnoza pentru pierderea in greutate
Mâncarea excesivă implică adesea elemente de pierdere a controlului și a comportamentului compulsiv, precum și persoanele care își aduc stresul și îngrijorarea de a mânca, astfel încât să mănânce mai puțin conștient și, prin urmare, să consume mai mult decât este necesar. Cercetătorii au dorit să afle dacă autohipnoza, adăugată intervențiilor la stilul de viață, ar ajuta persoanele care doresc să piardă în greutate să-și crească conștientizarea și autocontrolul.