Pierderea în greutate te face sănătos; dar nu gl; fericit - știință la zi
„Nu vrem să descurajăm pe nimeni care încearcă să slăbească. Dar oamenii nu ar trebui să se aștepte ca pierderea în greutate să îmbunătățească imediat toate aspectele vieții ”, spune Sarah Jackson din echipa de cercetare a Jane Wardle de la University College London. Este nevoie de multă voință pentru a rezista tentațiilor constante ale unei diete nesănătoase. Evitarea asociată a unor activități plăcute ar putea afecta bunăstarea generală și psihicul, a spus Jackson.
Pentru investigația lor, cercetătorii au selectat dintre participanții la un mare studiu britanic pe termen lung în 1979, persoane care erau supraponderale sau obeze și aveau cel puțin 50 de ani. Acestea nu includeau persoanele care sufereau de boli grave sau tulburări depresive. Pe parcursul a patru ani, 278 de subiecți au pierdut cinci la sută din greutatea corporală sau mai mult. Pierderea lor medie în greutate a fost de 6,8 kilograme. Chestionarele standardizate au fost utilizate pentru a diagnostica depresia și a evalua bunăstarea generală.
Cei care au slăbit au fost cu 78% mai predispuși să dezvolte tulburări depresive decât cei cu greutate corporală mai mult sau mai puțin stabilă. Chiar și atunci când cercetătorii au luat în considerare divorțul sau decesele în timpul perioadei de studiu - astfel de crize de viață pot provoca atât depresie, cât și pierderea în greutate - asociația a persistat. Deteriorarea bunăstării generale a fost mai puțin pronunțată. Pe de altă parte, tensiunea arterială și nivelul lipidelor din sânge au scăzut după pierderea în greutate, ceea ce este asociat cu un risc mai mic de atac de cord.
Studiile clinice anterioare ajunseseră la o concluzie foarte diferită. Participanții care au finalizat cu succes un program controlat de pierdere în greutate corporală s-au simțit, de asemenea, mai bine mental decât ceilalți. Motivul pentru acest lucru, conform autorilor, ar fi putut fi îngrijirea și sprijinul reciproc din grup și nu pierderea în greutate în sine.Faptul că efectul pozitiv asupra psihicului a avut loc deja înainte ca greutatea corporală să fi scăzut semnificativ. În plus, nu a existat nicio relație între cantitatea de pierdere în greutate și starea mentală.
Dacă vrei să slăbești singur, trebuie să fii pregătit pentru stres psihologic crescut - cel puțin temporar. Cercetătorii suspectează că odată ce greutatea corporală s-a stabilizat la un nivel inferior, starea de spirit s-ar putea îmbunătăți din nou. Sunt necesare studii mai lungi pentru a testa această posibilitate. Strict vorbind, datele disponibile nu permit nicio afirmație despre care este cauza și ce este efectul. De exemplu, tulburările depresive pot duce la pierderea în greutate pe măsură ce pofta de mâncare scade și activitatea fizică scade. Noile studii cu măsurători mai frecvente ar trebui, prin urmare, să investigheze dacă depresia crescută apare înainte sau numai după pierderea semnificativă în greutate. De asemenea, ar fi posibil ca pierderea în greutate și depresia să poată fi urmărite înapoi la o cauză comună, care nu este încă recunoscută.