Rețetă de aripi de pui la grătar MÂNCĂ MAI INTELIGENT
Valori nutritive
| Vitamina A | 0,2 mg | (25%) | |
| Vitamina D | 0 pg | (0%) | Mai Mult |
| Vitamina E. | 2 mg | (17%) | |
| Vitamina K | 6,5 ug | (11%) | |
| Vitamina B₁ | 0,1 mg | (10%) | |
| Vitamina B₂ | 0,4 mg | (36%) | |
| niacină | 20,8 mg | (173%) | |
| Vitamina B₆ | 0,7 mg | (50%) | |
| Acid folic | 20 pg | (7%) | Mai Mult |
| Acid pantotenic | 2,1 mg | (35%) | |
| Biotina | 5,7 µg | (13%) | Mai Mult |
| Vitamina B₁₂ | 0,8 pg | (27%) | Mai Mult |
| vitamina C | 7 mg | (7%) | |
| potasiu | 523 mg | (13%) | Mai Mult |
| Calciu | 41 mg | (4%) | Mai Mult |
| magneziu | 69 mg | (23%) | Mai Mult |
| fier | 2,7 mg | (18%) | Mai Mult |
| iod | 1 μg | (1%) | Mai Mult |
| zinc | 3,4 mg | (43%) | Mai Mult |
| grăsime saturată | 13,5 g | ||
| acid uric | 411 mg | ||
| colesterolului | 193 mg | Mai Mult | |
| Zahăr total | 4 g |
ingrediente
Etape de pregătire
Spălați aripile de pui și uscați-le. Curățați și tocați mărunt cățelele de usturoi.
Spălați, curățați și tocați mărunt ardeiul iute. Se amestecă cu usturoiul, pasta de roșii, miere, muștar, oțet balsamic, suc de lămâie, ierburi și ulei și se condimentează cu sare.
Răspândiți aripile pe grătarul pentru grătar și periați cu amestecul de condimente. Se lasă la grătar aproximativ 20 de minute, întorcându-se din când în când și perind din nou pasta.