Pierderea mea în greutate - Pagina 2
Pierderea mea în greutate
Re: Pierderea mea în greutate
Mesaj de MissMew »04 apr 2012, 15:53
Așa că am fost plin de dietă și am jucat yoyo, sunt puțin conștient. Pentru a pierde în greutate, trebuie să arzi calorii, da, dar trebuie să mănânci în jur de 1500 de calorii pe zi în fiecare zi și să faci exerciții de cel puțin 3 ori pe săptămână minimum 30 de minute. Dar ți-aș spune că la droguri este mai dificil. Dacă slăbești 1 până la 2 kilograme pe săptămână, este bine și nu o vei primi înapoi. Încet, dar sigur, dacă pierzi mai mult, cu atât mai bine. Pe de altă parte, eu timp de 4 luni, mă antrenam de 3 ori pe săptămână 45 de minute de cardio și nu pierdeam niciun kilogram și eram atent. deci este foarte dificil. Un antrenor mi-a spus să fac antrenamente cu greutăți pentru a slăbi.
Vă doresc mult noroc că vă voi urmări progresul, eu, voi relua antrenamentele săptămâna viitoare și mă voi pune la dietă, vom ajunge acolo cu Archanement.
Re: Pierderea mea în greutate
Mesaj de imi iubesc cainele »04 apr 2012, 18:04
Pentru a slăbi trebuie să mănânci bine. și exercițiu. Nu ar trebui să simțiți niciodată foamea în burtă, pentru că dacă nu mâncați ce, corpul vă încetinește metabolismul, deoarece este în criză. Păstrezi grăsimea pe care o ai pe corp, deoarece corpul tău nu vrea să o pierzi.
10 kilograme pe lună este nerealist în opinia mea și vă voi spune de ce. Pielea dvs. nu va urma cu această viteză și este posibil să aveți pielea lăsată. Cred că 5 lire sterline pe lună sunt mult mai realiste. Pentru că astfel îți mănânci foamea și sănătatea. Corpul tău are timp să se adapteze la schimbările pe care le vei putea întreține. Știți cartea kilo-cardio de Josée Lavigueur? Consultați biblioteca pentru o carte foarte bună cu un meniu săptămânal și rețete sănătoase. Aveți trei meniuri în fiecare zi, unul la 1200 de calorii, unul la 1500 și unul la 1800. Dacă nu puteți merge la un nutriționist, rețetele sunt compuse de Isabelle Huot, dietetician.
Nu urmăresc cartea la propriu, dar m-a făcut să înțeleg logica din spatele pierderii în greutate.
Nu da drumul
Re: Pierderea mea în greutate
Mesaj de imi iubesc cainele »04 apr 2012, 20:23
Re: Pierderea mea în greutate
Mesaj de Kays. »05 apr 2012, 06:02
Re: Pierderea mea în greutate
Mesaj de imi iubesc cainele »05 apr 2012, 09:26
Prânz foarte bun, bine făcut Îmi place iaurtul Astro, așa că iaurtul grecesc cremos este de asemenea bun. Îmi place iaurtul!
Nu-ți da drumul Cum ți-a plăcut Zumba?