Pierderea mușchilor; Citrage Strategii nutriționale inovatoare
strategii nutriționale inovatoare pentru sănătatea senină la orice vârstă
Una dintre consecințele îmbătrânirii asupra corpului nostru este risipa musculară asociată cu vârsta. Primul lucru pe care îl observați este schimbarea compoziției corpului, cu scăderea masei musculare în favoarea masei grase.
Similar cu demineralizarea osoasă care duce la osteoporoză (ale cărei consecințe sunt cunoscute pe scară largă), pierderea musculară numită și irosirea musculară legată de vârstă duce la sarcopenie (sau distrofie musculară legată de vârstă), adică la pierderea semnificativă a masei musculare, asociat cu un slăbiciune musculară.
Pierderea musculară legată de vârstă începe foarte devreme, de la vârsta de 30 de ani, se observă o scădere a masei noastre musculare în favoarea masei grase de ordinul a 8-10% în fiecare deceniu și care devine mai importantă de la 50 de ani. Mai mult, această pierdere a masei musculare este însoțită de o pierdere a forței musculare (-15%/deceniu). prin urmare, între 30 și 70, pierdem jumătate din mușchii noștri și forța care o însoțește.