Pierderea poftei de mâncare după schimbarea dietei - Forum
Discutați despre pierderea poftei de mâncare după schimbarea dietei Informații generale despre nutriție și dietă Forum în domeniul metodelor de slăbire; Bună tuturor, am început să număr calorii acum vreo 2 luni și am slăbit 4 kg în acea perioadă. Mi-am schimbat ritmul alimentar așa,
Pierderea poftei de mâncare după schimbarea dietei
Am început să număr număr de calorii în urmă cu aproximativ 2 luni și am slăbit 4 kg în acea perioadă.
Mi-am schimbat ritmul alimentar, astfel încât să iau 2 mese pe zi de aproximativ 750 - 800 kcal, deoarece rata metabolică bazală este de aproximativ 1500 kcal.
Fac micul dejun în jurul orei 6.30 și apoi iau cina în jurul orei 18.00. Nu există prânz pentru că sunt la școală până după-amiaza târziu și nu vreau să mănânc nimic.
Problema mea este că după aceste 2 luni a avut loc o pierdere incredibilă a poftei de mâncare. Dimineața mănânc din obișnuință, pentru că știu că trebuie să mănânc pentru a „supraviețui” școala, dar nici seara nu mi-e foame, deși de fapt nu am mâncat nimic timp de aproximativ 12 ore. Mă enervează cu adevărat că trebuie să mă forțez să mănânc pentru a obține rata metabolică bazală - la început am crezut că mi-am redus metabolismul, dar scăderea nu a avut loc.
Există vreo modalitate de a-mi deschide din nou pofta de mâncare? Mâncarea nu este cumva distractivă.