Pierderea soldurilor cu l; c exercitarea genunchiului pieptului; t
Pentru șolduri subțiri, trebuie să cunoașteți cele mai eficiente exerciții, cele care lucrează mușchii potriviți. Acesta este antrenamentul ideal pentru a slăbi rapid șoldurile. Ca bonus, îți vei întări glutele, deoarece acestea vor fi solicitate.
Pentru a realiza bine exercițiul lateral al genunchiului pieptului, iată cum să o faci !
Partea pieptului genunchiului: adoptați poziția corectă
Pentru început, întindeți-vă de o parte saltea sport. Aduceți bazinul ușor înainte pentru a exercita mușchii fesieri.
Dacă bazinul tău se retrage, exercițiul nu va avea succes și s-ar putea să te rănești. Al doilea picior (cel de pe saltea) trebuie să fie îndoit.