Pierderea soldurilor cu tehnica de rotație a bustului
Șolduri de slăbire nu este un lucru mic. Mânerele de dragoste și bețivii se potrivesc acolo ușor și apoi devine dificil să scapi de ele. in orice caz, rafinați dimensiunea nu este imposibil.
De fapt, pe lângă o dietă echilibrată, efectuarea exercițiului de rotație a bustului vă va ajuta să pierdeți șoldurile.
Cum să slăbești din șolduri cu tehnica de rotație a bustului ?
Acest exercițiu este simplu, dar foarte eficient pentru rafinați dimensiunea. Este foarte recomandat femeilor sportive care nu sunt asidue, mai ales că nicio scuză nu poate justifica evitarea acestuia: nu necesită niciun echipament, nici măcar nu cere să îmbraci îmbrăcăminte sport și o poți face oriunde (chiar și într-un spațiu mic).
Convins? Atunci du-te! Ajungem în poziție: așezați picioarele paralele, lățimea umerilor și îndoiți ușor picioarele. În acest timp, pelvisul ar trebui să fie într-o poziție retrovertită, adică fesele înglobate și rotunjite în spate.
Apoi, contractă-ți abdomenul, menține-ți trunchiul drept și cuplează-ți umerii ușor înainte. Pumnii încleștați, îndoiți brațele astfel încât antebrațele să fie atât paralele cu podeaua, cât și paralele între ele.