Pierdeți 3 kg de grăsime pură (sport, nutriție)

Hei, vreau 3 kg de grăsime pe stomac (da, nu este vizat) sau pierd atât de multă grăsime, încât să fie plată (cântărește 55 kg, bărbat, 161-164 cm și 14 ani și știu că nu este mult, ci fatbxD) Și dacă mi-aș fi propus un obiectiv care ar fi aproximativ 1 an până în vara viitoare, acest lucru este posibil. Cu o dietă sănătoasă, cu zile de înșelăciune și ceva mișcare? Mulțumiri

sport

2 răspunsuri

Conform IMC, aveți o greutate complet normală. Puteți încerca în continuare să faceți mai mult exercițiu. Acum am 15 ani ceva mai înalt și cântăresc 60 kg și nu sunt nici supraponderal, nici gras sau nimic. Nu văd nevoie să slăbesc!

Hei, dar am o burtă atât de mare:(

Atunci ți-aș recomanda să vorbești cu părinții tăi despre asta. Persoana care gătește pentru tine se poate asigura pur și simplu că lucrează puțin cu grăsimi și mult cu ulei vegetal (rapiță, măsline). Mesele gata sunt, de asemenea, tabu. Puteți verifica în mod regulat Chefkoch.de sau așa ceva pentru a vedea dacă puteți găsi lucruri bune.

În ceea ce privește sportul, poți decide singur dacă faci ceva singur (bicicletă, jogging) sau dacă faci ceva într-un club (fotbal, tenis de masă, tenis, handbal.)

Vorbesti serios? De ce majoritatea populației lumii este atât de proastă și diabolic de grasă? NU există carbohidrați esențiali. există doar ACIZI GRASI ESENȚIALI! Vă puteți acoperi întreaga necesitate zilnică cu FAT și proteine! Dar nu cu carbohidrați și proteine!

Deci, sfătuiți un adolescent să treacă printr-o MALNUTRITIE!

GUTE FRAGE.net - Ești de departe cea mai ridicolă adresă de pe Internet!

Aici doar RUBBISH este SCRIS și deblocați și rahatul!

Ei bine, atunci masa! O malnutriție foarte nesănătoasă!

Am 15-173cm și 63kg și sunt subțire

Acum am 24 kg m, 169 cm și 14 ani și vă pot spune că nu sunt nici grasă, nici altceva. „Excesul” de calorii provine din masa musculară. Când aveți 14 ani, nu ar trebui să vă gândiți prea mult la zilele de sărbătoare pentru că oricum nu ai voie să te antrenezi atât de greu. Cel mai bun lucru de făcut este să vizionezi videoclipuri de la: Karl ESS Muscle Maker și Tim Gabel pe YouTube. Așa am reușit să-mi obțin dieta sănătoasă și corpul muscular cu un pic de ambiție Poți să o faci și tu! Pur și simplu rămâi cu ea, oricine renunță este un pushover și nu ajungem niciodată la nimic în viață.!

Deci, distrează-te cu antrenamentele și mâncând! Și fac 3,5 l de apă pură pe zi.