Pierdeți grăsimea din burtă consumând mai multe grăsimi

Veți fi informat cu privire la articolele care apar pe acest subiect

consumând

Pentru a adăuga acest element la favorite, vă rugăm să vă autentificați.

  • Grăsimea din burtă, un factor de risc cardiovascular

Cercetările americane arată valoarea modificării structurii dietei lor - prin creșterea proporției de grăsimi și reducerea celei de carbohidrați - pentru a le topi grăsimea abdominală și, astfel, a le limita riscurile cardiovasculare. O abordare deosebit de interesantă pentru seniori.

Obezitatea promovează foarte mult bolile cardiovasculare și diabetul, printre altele. De asemenea, s-a dovedit a fi un factor agravant în complicațiile Covid-19, în special în rândul persoanelor în vârstă - care au constituit majoritatea deceselor cauzate de această epidemie. Știm, din acest punct de vedere, că grăsimea abdominală este deosebit de dăunătoare și crește probabilitatea de a suferi de sindrom metabolic (hipercolesterol, diabet de tip 2, hipertensiune etc.).

Un nou studiu american a investigat efectele asupra metabolismului persoanelor în vârstă supraponderale (peste 60 de ani) ale unei diete sărace în carbohidrați (carbohidrați) și bogată în grăsimi. Intr-adevar, diverse sondaje în rândul populației vârstnice au arătat că au o predilecție marcată pentru alimentele care sunt surse de hidrocarburi, cum ar fi cartofii, pastele și pâinea; chiar dacă în plus, consumă și mai multe produse proaspete, legume și fructe, decât alte generații.

Scopul acestei cercetări nu a fost în mod specific documentarea pierderii în greutate, ci mai degrabă o schimbare a formei corpului, în special o reducere a grăsimii abdominale și musculare. Ulterior, protocolul nu a fost de a reduce numărul de calorii ingerate ca atare, ci de a stabili o distribuție diferită între tipurile de alimente zilnic; mai puțin de 10% din carbohidrați, 25% din proteine ​​și cel puțin 65% din grăsimi, împotriva unei distribuții de 55-25-20 pentru grupul de control.

Astfel, după opt săptămâni de dietă săracă în carbohidrați și bogată în grăsimi, participanții au slăbit (mai mult decât grupul de control), dar mai important, s-a atins obiectivul de reducere a depunerilor de grăsime de pe centura abdominală și din mușchi - fără risipa concomitentă a mușchilor - . Morfologia se schimbase așa cum era de așteptat.