Pierdeți grăsimea prin agitare (sănătate și medicină, exerciții fizice și fitness)

Bună, tocmai am avut o reclamă cu o placă de vibrații, placa doar te scutură. Nu are același efect ca atunci când dai mâna pe coapsă, de exemplu? Deci, practic același efect este doar mai lent cu mâna?

pierdeți

7 răspunsuri

Ceva de genul asta face doar să scuture mulți bani în casele producătorului, atât.

Doar scoti bani din buzunar, deja slăbești

Pot să fiu de acord cu difuzoarele anterioare într-o anumită măsură. Poți pierde grăsime doar „agitând-o”? Cu siguranta nu! Dar, în combinație cu un antrenament normal de fitness, totul poate fi destul de eficient! De exemplu, dacă faceți genuflexiuni sau lansări pe o placă de vibrații, puteți crește din nou efectul normal de antrenament.

Motivul pentru aceasta este că vibrațiile te mențin ușor dezechilibrat. Este atât de ușor încât nici măcar nu-l observi și, totuși, inter-mușchii tăi sunt ocupați în permanență să echilibreze vibrațiile pentru a-ți menține corpul în echilibru. În cele din urmă, acest lucru face antrenamentul mai eficient!

Deci: placa vibrațională singură: nu este de ajutor! Trebuie să fii singur activ;)

Vor doar să scoată bani din cruce cu asta, nimic altceva.

Scuturarea nu a făcut niciodată subțire pe nimeni.

întrebări similare

Bună ziua, aveți vreun sfat pentru mine cu privire la modul în care pot pierde cât mai multe grăsimi pe coapsă în 5 săptămâni? Mulțumesc și salutări

Colegul meu mi-a strâns mâna foarte puternic și multă vreme, uitându-se la sânii mei pentru că se zgâlțâiau din tremur.

De ce face asta? Este intenționat? Deci se gândește că nu înțeleg sau ar trebui să înțeleg care este intenția lui? . nu inteleg asta

Întrebarea mea este dacă mi-ați recomanda să întreb de ce a fost cazul? Mulțumesc mult!

Bună, oameni buni, am 16 ani și 170 cm înălțime. Acum 7 luni am început să fac sport (antrenament de forță) în sala de fitness. Atunci eram slab și voiam să mă îngraș. Am început o fază masivă. Și acum am atins greutatea țintă. Pe atunci aveam 50 kg, acum 65 kg. Sunt mulțumit de greutate, dar acum vreau să-mi mențin greutatea. Dar am câștigat multă grăsime în acel timp. Ceea ce vreau să obțin acum este să-mi mențin greutatea și să ard grăsimi în acest proces, astfel încât corpul meu să fie definit. Nu vreau să iau o dietă pentru că nu vreau să pierd mușchi. Ar fi corect dacă consum 2200kcal pe zi și mănânc multe proteine ​​și puține grăsimi. L-aș folosi pentru a-mi menține greutatea, pentru a construi mușchi și pentru a arde grăsimile?

Nici eu nu vreau să mă blochez într-un efect jojo.

Mi-am schimbat dieta. Am pierdut și eu ceva.

Obișnuiam să fac jogging o jumătate de oră în fiecare a doua sau a treia zi, plus antrenament de forță o dată sau de două ori pe săptămână.

Întrebarea mea acum: aș face exerciții de 4-5 ori pe săptămână.

Crosstrainer de 30 min (la un nivel ușor) și jogging de 15 min (8,0 km/h) sau invers cu timpul. În funcție de (adică 45 de jogging și 15 corsuri).

Și o dată pe săptămână antrenament de putere

Întrebarea mea este dacă acest lucru mă va face să pierd circumferința pe picioare? Vreau picioare mai degrabă „de paie” 😂 scuze, dar nu aș putea să le exprim altfel. Așa că vreau să pierd 6 cm pe viței și aproximativ 20 cm pe coapse . Sau am doar picioare mai musculare?

Dacă cineva are experiență, așa cum ar fi fost cu tine:))

O, da, grăsimea mea este bine distribuită: D

Ps: Știu că scădeți peste tot în același timp ect și nu în mod specific.

Vreau să pierd grăsime pe mașina mea sub corp. Am urmat o dietă de 2 săptămâni. Întrebarea mea este ce este cel mai eficient pentru fese și coapse, bandă de alergat sau bicicletă ?

Avem mai multe lese de câine, dar când suntem cu câinele meu și el poartă gulerul, carabina se desprinde de guler. Totuși, acest lucru se întâmplă numai atunci când se scutură sau se zgârie. De ce este asta? Este posibil ca carabina să fie prea mare? Avem o linie de două ori, dar asta se întâmplă ambelor (din păcate). Aș dori să continui să folosesc liniile, deoarece sunt foarte ușor de ținut. De fapt nu sunt rupte (au încercat-o și au verificat-o). Dacă merge cu ham, liniile rămân aprinse. Sau se poate ca acest cârlig de deschidere (sper să știți la ce mă refer) să fie lipit undeva pe guler când îl agitați și, prin urmare, se deschide?
Ați avut vreodată așa ceva?

Cum pot pierde rapid grăsime în decurs de 6 săptămâni? Și să obțineți un fund mai mare în acest proces? Am o femelă de aproape 16 1,55m înălțime

Aș vrea să slăbesc. Deci aproximativ 20 kg. Întrebarea mea este acum, dacă faci jogging (nu într-un ritm în care poți alerga pentru ceea ce se simte ca eternitate), mai degrabă NATUREA VIEILOR și a coapselor, sau doar FAT departe, dar mai mulți mușchi, astfel încât picioarele să fie apoi mai solide?

Vreau să pierd 6 cm de la vițeii mei.

Și 20 cm pe coapsă.

(Știu, de asemenea, că nutriția joacă un rol important)

Dar vreau doar să știu ce este mai sus, pentru că mi-e teamă că vor fi îngrămădite și nu mai „mici”. Sunt și eu reactiv mic

A făcut cu adevărat experiențe cu el ?

Dacă da, vă rugăm să luați legătura și să scrieți mai jos câtă greutate și circumferință ați pierdut pe picioare:) ar fi foarte frumos, pentru că toată lumea susține ceva diferit:))

  • Bună M13, problema mea este că sunt foarte viței mari/coapse/fese cum, aș putea să repar asta, tatăl meu m-a sfătuit să fac jogging să plec pentru că aș vrea pierde grăsime și mușchiul se va micșora!(Este corect?) Cer informații, mulțumesc anticipat!

Încercasem deja fotbalul și le făcea mai groase.

Următoarea problemă: vreau să pierd niște grăsimi și să construiesc mușchi pentru aceasta, pur și simplu să devin mai definit. Întrebarea mea este: am nevoie de un deficit de calorii sau de un surplus acum? Pentru a pierde ai nevoie de un deficit, pentru a acumula un surplus. Mulți spun că ambele nu sunt posibile în același timp, alții spun că într-o anumită măsură funcționează în același timp.

Fac antrenament pentru picioare și fund de 3 ori pe săptămână și, în curând (imediat ce am găsit exercițiile potrivite) voi continua să antrenez partea superioară a corpului.
Aș dori să pierd niște grăsimi și să-ți găsești un fund rotund frumos. Cum mă descurc cel mai bine?

Deoarece probabil nu obțineți o talie mai îngustă, ci mai largă prin antrenamentul muscular, m-am gândit dacă ar putea funcționa cu întinderea.

Cu alte cuvinte, stați acolo cu picioarele depărtate, cu o mână deasupra capului, înclinați-vă în lateral până când este foarte frumos.

Crezi că asta are ca efect să te facă mai îngust? Apropo, sunt deja subțire, vreau doar să mă îngustez puțin în jurul taliei, dar să nu pierd grăsime.

Bună, oameni buni, există un băiat care lucrează în aceeași companie și ori de câte ori îi dau mâna, se agită prea ușor. Și, în același timp, arată întotdeauna nesigur pe față.

Nu știu ce înseamnă asta.

Salut salut am nevoie de coapse mai subțiri și un stomac puțin mai plat în 2 luni pentru că nu mă mai încadrez în melodia mea preferată. Trebuie să joc domnișoara de onoare. Am multă muncă, așa că, din păcate, nu pot face atât de mult sport. Nu mi-ar păsa dacă efectul jojo se va relua după aceea, dar această zi este foarte importantă pentru mine. Ar fi trebuit să slăbesc 10 kilograme din cauza durerilor de genunchi, dar acesta este un alt subiect. Care este cel mai rapid mod de a slăbi până în acea zi? Există exerciții? Din păcate, jogging-ul nu poate fi pus în discuție pentru că trebuie să stau 8 ore la serviciu.