Pierdeți greutatea prin antrenamentul prin vibrații - Cum să scăpați de grăsime - visul lui Calista
pe 22 iulie 2018 & middot 3 comentarii
Publicitate/Conform calculatorului IMC, greutatea ideală pe baza înălțimii, vârstei și sexului meu este de 65 kg. Acesta corespunde greutății cu care vă simțiți cel mai confortabil. În plus, greutatea ideală este benefică și din punct de vedere al sănătății. La urma urmei, supraponderalitatea poate duce la nenumărate boli secundare, cum ar fi diabetul și arterioscleroza. Prin urmare, obezitatea este o problemă reală de care mulți nu sunt conștienți.
De fapt, nu eram conștient de faptul că trebuia să slăbesc 51 kg pentru a ajunge la greutatea mea ideală. Dar excesul de greutate enorm nu este un accident. De mai bine de 5 ani am fost pensionat anticipat și, bineînțeles, foarte mult în propriile mele ziduri. Nu există doar o lipsă de exercițiu, ci și o lipsă de motivație. De asemenea, iau o varietate de medicamente care fac restul. Dar nu vreau să mă bazez pe asta, motiv pentru care am acordat o atenție sporită dietei și exercițiilor fizice de ceva timp. Prin urmare, toate tipurile de achiziții și comisioane se fac doar pe jos. De asemenea, evit în mod conștient mâncarea rapidă și dulciurile, preferând să folosesc niște fructe și legume pentru a-mi satisface dorința.
Dar toate eforturile de până acum au avut doar un succes moderat. Deși am pierdut 4 kilograme în ultimele 11 zile, am reușit să scap de ele doar din cauza bolii grave a pisicii mele. Un succes - cu siguranță. Dar și extrem de nesănătos!
Pentru a putea slăbi pe termen lung, nu numai că aveți nevoie de multă activitate fizică, ci și de o dietă bine gândită. Deci, ar trebui să recurgeți la carne slabă, să consumați mai multe fructe și legume proaspete și să consumați mai multe produse din cereale integrale.
Slăbiți prin antrenament la vibrații - Cum să scăpați de grăsime
Pentru a putea atinge greutatea dorită în viitorul apropiat, folosesc în prezent o varietate de metode diferite. Pe lângă dieta mea, am lăsat și așa-numita placă de vibrații să mă ajute să slăbesc. Acestea sunt atât de compacte încât se potrivesc în orice apartament.
Antrenamentul cu vibrații pare a fi făcut pentru leneși. Când vă antrenați pe plăci vibrante, kilogramele ar trebui să se topească, scufundările în piele dispar și mușchii sunt întăriți. De fapt, producătorii de plăci vibrante promit mari, dar puteți scăpa cu adevărat de grăsime pur și simplu scuturând-o?
În ultimele săptămâni am încercat această nouă metodă de antrenament. Principiul este cu adevărat simplu: corpul se apără împotriva tremurului cu mușchii săi. Dar a devenit rapid clar că nici placa de vibrații nu evocă figura bună. Lasă-te să fii zdruncinat viguros și după zece minute să cobori din nou slab și bine antrenat, din păcate nu funcționează. În schimb, este important să deplasați corpul pe dispozitiv într-un mod controlat.
Aceste exerciții diferite sunt așa transpirat și obositor că poți beneficia efectiv de el.
Placa de vibrații Halsea Salcar, cu greutatea sa de 12 kg, este perfectă pentru uz casnic, de exemplu. Placa include două benzi de rezistență detașabile cu care puteți antrena atât brațele, cât și partea superioară a corpului în poziții diferite. Ventuzele integrate, pe de altă parte, asigură stabilitatea și asigură o siguranță suplimentară. Prin urmare, cu echipamentul de antrenament vă puteți stăpâni exercițiile de rutină în doar 10 minute pe zi, cu un rezultat perfect.
Dispozitiv de vibrație cu vibrație de balansare 3D - Halsea Salcar
Placa de vibrații Halsea Salcar este foarte ușor de utilizat. Nu are doar un monitor LED, ci și o telecomandă potrivită. Afișează modul selectat, timpul, consumul de calorii și viteza pe monitorul LED. În acest fel, corpul poate fi monitorizat optim în timpul antrenamentului. Un nivel de viteză de 99 de nivele garantează, de asemenea, intensitatea de antrenament potrivită pentru fiecare utilizator.
Apropo de antrenament, vă recomandăm o durată de antrenament de aproximativ 10-20 de minute. Cu toate acestea, dacă suferiți de probleme articulare, hipertensiune arterială, bronșită, boli de inimă sau de piele, diabet sau sarcină, obezitate extremă, otită medie, slăbiciune osoasă, osteoporoză, boli de stomac, stimulatoare cardiace sau alte boli, trebuie să solicitați sfatul medicului în prealabil.
Slăbiți prin antrenamentele prin vibrații - primele succese
Acum mă antrenez de două ori pe zi timp de 10 minute de fiecare dată pe placa de vibrații Halsea Salcar și a fost deja capabil să observe succesele inițiale. Greutatea mea este redusă doar ușor, dar observ în fiecare zi cât de mult îmi place antrenamentul. Drept urmare, a avut loc un fel de schimbare în capul meu, care acum mă face să gândesc mai clar pentru a consuma alimente sănătoase mai conștient. Înainte nu îmi păsa de silueta sau de sănătatea mea. Am mâncat și am leneș fără să mă gândesc la consecințe. Între timp am un obiectiv în minte pe care vreau să-l ating prin antrenament pe placa de vibrații. Un succes enorm pentru mine!
Antrenamentul pe placa de vibrații Halsea Salcar este foarte distractiv, este obositor și transpirat, dar foarte eficient. Chiar și aceste mici succese sunt decisive pentru mine. Apropo, atât brațele, cât și coapsele se simt mult mai bine decât înainte. În ce măsură voi pierde și în greutate rămâne de văzut. Va urma o actualizare!