Pierdeți greutatea și vitalitatea printr-un mic dejun cald - Britta Odenthal
Două dintre numeroasele beneficii ale micului dejun cald
Pe de o parte, astfel încât să aveți mai multă vitalitate pentru o zi și, pe de altă parte, vă ajută să slăbiți. Utilizarea micului dejun gătit costă mai puțin energie corpului tău, astfel încât să te simți mai puțin obosit după ce ai mâncat, de exemplu.
Incearca-l tu insuti! Simte diferenta:
a) mănânci mic dejun gătit ca pe imagine
b) aveți la micul dejun clasicul sandviș cu brânză sau un musli.
Observați diferența dintre nivelurile de energie în timp ce corpul dvs. este ocupat cu digestia.
Sandvișurile cu brânză sau muesli te obosesc după ce le-ai mâncat? Acesta este cazul cu mine și cu majoritatea clienților mei.
Micul dejun cald este mai digerabil!
Prin Procesul de gătit moleculele de proteine cu lanț lung sunt parțial defalcate și, prin urmare, sunt mai ușor de utilizat pentru corpul dumneavoastră. Corpul tău este bine îngrijit și ai energie suplimentară disponibilă pe care altfel ai folosi-o pentru digestie. De asemenea, vă ajută să pierdeți în greutate, deoarece tot ceea ce se folosește bine nu începe. (Desigur, depinde și de cantitatea de grăsime etc. pe care o adăugați, dar gătitul este un început bun 😉
Slăbiți printr-un mic dejun cald
Ca să meargă mai repede dimineața
Mică sugestie de rețetă
Dimineața Am adăugat doar câteva ingrediente proaspete orezului gătit, cum ar fi Merele, Berry sau Nuci și puțină smântână la. Gătesc/stropesc totul în lapte de ovăz sau de orez timp de aproximativ cinci minute pe o flacără medie. Am un mic dejun grozav în cel mai scurt timp.
Micul dejun ar trebui să vă ducă aprox 3 ore pline tine fara sa obosesti. Dacă vă este foame din nou mai devreme, adăugați puțin mai multă grăsime. Eu nu sunt vegan și ador untul sau smântâna. Migdalele sunt, de asemenea, destul de grase.
Dacă preferați micul dejun consistent și consistent ... TCM recomandă și o supă caldă dimineața. Există o mulțime de bucătării în Asia. Iată o rețetă pentru o supă de linte.
Dar îți place un mic dejun cu pâine?
Apoi citiți aici cum vă puteți face pâinea mai digerabilă.
Eu și clienții mei jurăm de micul dejun cald!
Iată feedback-ul foarte proaspăt al unui client: „Mă înțeleg foarte bine cu micul dejun. Întotdeauna am una dimineața senzație plăcută de caldă în stomac și asta trece toată ziua. "
Anne Mende