PIERDEȚI ÎN FINALITATE UȘOARĂ CA DUMNEAVOASTRA DUMNEAVOASTRĂ STĂ LA CALE
În sfârșit vrei să slăbești, dar nu crezi în succesul tău? Din păcate, mulți oameni simt așa. Permiterea schimbărilor pozitive în viață nu este adesea ușoară pentru noi. Acest lucru se datorează parțial așa-numitei idei de referință. Îți voi arăta ce se află în spatele ei și cum te împiedică gândurile de referință să slăbești în cele din urmă.
PERMITE MODIFICĂRI ȘI ACCEPTĂ ÎN FINAL - UN PROCES
De ce ne este atât de greu să permitem schimbări pozitive în viață? Acest lucru este evident mai ales atunci când vine vorba de pierderea în greutate.
Poate că ați încercat de mult timp să slăbiți câteva kilograme sau, în cele din urmă, să vă schimbați dieta și să vă țineți de ea. Dar, oricât de motivat ai fi la început, eșuezi și experimentezi urcușuri și coborâșuri din nou și din nou.
Internetul este plin de sfaturi și sfaturi despre cum să „slăbești rapid în cele din urmă”. Dar, chiar dacă le citești iar și iar și le urmărești adesea, nu vei ajunge la greutatea ta confortabilă.
Dar nu totul poate fi rezolvat cu cunoaștere pură. Uneori, succesul dvs. personal - indiferent dacă pierdeți în greutate sau în alte domenii ale vieții - sunt factori complet diferiți.
Un astfel de factor este așa-numitul gând de referință. Vă voi spune ce se află în spatele ei și cum înțelegerea acestui tren de gândire vă poate ajuta în cele din urmă să permiteți schimbări pozitive în viața voastră.
CE SUNT GÂNDIRI DE REFERINȚĂ?
Cuvântul de referință provine din latină și înseamnă aproximativ: a se raporta la ceva. Prin urmare, gândurile de referință sunt trenuri de gândire care se referă la un anumit lucru. De exemplu, despre experiențele pe care le-ați avut în trecut și despre care v-ați format o opinie.
Ți-ai spus despre anumite lucruri: „Pot și nu pot. Îmi place asta și nu-mi place asta. Vreau asta și nu vreau asta ".
În funcție de modul în care ai experimentat ceva, te-ai poziționat, de asemenea, pozitiv sau negativ.
Deși aceste gânduri de referință sunt un proces complet natural, ele pot avea un dezavantaj major: sunt profund ancorate în creierul nostru și, prin urmare, sunt foarte greu de schimbat.
Drept urmare, de multe ori te limitezi în viața ta de zi cu zi și nu îndrăznești să ieși în cele din urmă din tine și să abordezi schimbările din viața ta. Trăiești după gândurile tale de referință și asta te poate ține mic.
Deasupra tuturor experiențelor negative vă împiedică să vă schimbați
Mai presus de toate, experiențele negative rămân ancorate în creierul nostru, așa cum arată povestea unui prieten bun.
Când aveam vreo zece ani, am dansat o vreme în școala de dans. Mi-a plăcut atât de mult încât i-am povestit iubitei mele. Am fost sigură că i-a plăcut la fel de mult ca mie.
Zis și gata. Nu mai dansase niciodată și, prin urmare, nu avea nici o părere despre asta. Nu era nici euforică, nici respinsă și era deschisă pentru noua experiență.
În timpul primei sale lecții de dans, un băiat (care nu-mi plăcea în mod deosebit) a venit la noi și și-a făcut joc de stilul de dans al prietenului meu. El a făcut o pretenție foarte obraznică că arată ciudat când dansează.
În acel moment s-a întâmplat ceva în capul ei. În timp ce dansul era anterior complet neutru, acum i s-a dat o asociere negativă. A fost imediat convinsă că stilul ei de dans părea ciudat și că pur și simplu nu putea dansa.
Aceasta a devenit realitatea lor și este și astăzi cu ei. Suntem prieteni buni și ne bucurăm să ieșim cu alți prieteni. În club asaltăm ringul de dans în timp ce ea se simte confortabilă la bar și ne privește. Până în prezent este convinsă că pur și simplu nu poate dansa. Doar pentru că un băiat obraznic i-a spus asta când avea zece ani.
De atunci, a fost limitat de această idee de referință. Poate că ar fi fost o mare dansatoare dacă băiatul ar fi lăudat-o pentru stilul ei de dans?
PIERDEȚI GREUTATE ÎN FINAL - REFERINȚĂ NEGATIVĂ, CÂND GÂNDUTURILE VĂ FĂRĂ OPRIRE
Din cauza gândurilor de referință negative, mulți oameni nu reușesc să slăbească în cele din urmă.
De multe ori îți dezvolți o părere despre imaginea de sine la o vârstă fragedă. De exemplu, copiii care sunt mai puternici decât prietenii lor cred că sunt grași. Expresia „Sunt grasă” devine rapid o referință și, prin urmare, un însoțitor constant.
Dacă, de exemplu, câștigi puțină greutate în timpul pubertății, de exemplu, și nu mai ești mulțumit de reflexia ta, pierderea în greutate este sortită eșecului prin acest gând de referință.
Încerci să schimbi ceva și mergi la sport sau mănânci altfel, dar până la urmă nu prea crezi în succesul tău și după câteva zile renunți. La urma urmei, „Sunt grasă” a devenit adevărul tău.
ÎȚI POTI SCHIMBA GREUTATEA
Dar această referință a crezut că „sunt grasă” este pur și simplu greșită. Greutatea ta este doar o stare temporară a corpului tău, pe care, desigur, o poți schimba oricând cu ajutorul voinței tale.
Ești schimbător și poți lua decizia - indiferent dacă în sfârșit vrei să slăbești sau să schimbi alte domenii ale vieții tale. Vrei în sfârșit o slujbă mai bună de care să te bucuri? Apoi, folosiți-vă timpul liber și educați-vă pentru a vă crește șansele. Vrei să înveți să dansezi? Apoi găsiți o școală de dans sau rezervați lecții private, dacă acest lucru vă este mai ușor la început.
Experiențele dvs. anterioare și în special feedbackul celorlalți nu ar trebui să vă definească dacă nu doriți.
Desigur, inițial este mai ușor să te ascunzi în spatele gândurilor tale de referință, deoarece fiecare schimbare este în cele din urmă un pas în afara zonei de confort în care ne simțim cu toții destul de confortabili.
Dar îți recomand să te aventurezi din cochilia ta de melc și să ai încredere în ceva. Pentru că ești capabil de multe lucruri dacă îți permiți.
Data viitoare când aveți îndoieli despre dvs. sau despre proiectul dvs., aflați ce idee de referință ar putea fi responsabilă pentru aceasta. Ce experiență sau feedback te-a format în trecut, astfel încât să nu crezi în tine acum?
Odată ce ați aflat acest lucru, puteți împinge în mod conștient acest tren de gândire departe de voi. Decideți-vă împotriva și îndrăzniți să faceți următorul pas - fie spre o reflecție mai bună, o nouă slujbă, marea călătorie sau dans.
Gândurile noastre de referință au o mare influență asupra deciziilor noastre. Adesea te ții înapoi pentru că nu crezi că poți să o faci oricum. Dar dacă îndrăznești să ieși din zona ta de confort, cu siguranță vei fi surprins de ceea ce este posibil pentru tine. Vrei în cele din urmă să slăbești? Atunci spune-ți adio de la ideile vechi și crede în tine.
Ați avut deja experiențe similare bazate pe gândurile dvs. de referință? Atunci aș fi fericit dacă ne împărtășiți povestea dvs. în comentarii.