Pierde-ți obrajii Fă aceste 3 mișcări naturale!
Antrenor special pentru slăbire pentru femei
Mai mult de jumătate dintre femei spun că au complexe legate de fizicul lor și 69% ar dori să-și poată schimba aspectul.
7 din 10 femei ar dori să slăbească. Puțini oameni se acceptă cu mândrie așa cum sunt și, din motive întemeiate, societatea nu ajută femeile în acest sens. Pentru a avea încredere în tine și în abilitățile tale, este esențial să te simți confortabil cu corpul și aspectul tău.
Multe femei se simt obligate să se apropie cât mai mult de modelele de frumusețe ale momentului. Pe rețelele de socializare, în reclame, corpuri și fețe perfecte sunt peste tot. Ai impresia că ți se amintește de micile tale imperfecțiuni în fiecare moment.
Această stare de rău este generalizată în rândul femeilor, în special al femeilor franceze.
Majoritatea dintre voi simt nevoia să slăbiți pentru a vă simți mai bine în legătură cu corpul dumneavoastră. Este important să te iubești pe tine însuți și să iubești imaginea pe care o trimiți altora pentru a trăi o viață împlinită.
Dacă faci alegerea de a pierde în greutate, trebuie să fie în primul rând pentru tine! Trebuie să cauți soluții pentru a te simți bine și bine pentru tine, nu pentru a se potrivi modelelor dictate de societatea actuală.
Pierderea în greutate pe cont propriu este dificilă. Acesta este un proces în care aveți nevoie de asistență și îndrumare. Să știți că nu sunteți singuri, pentru că suntem aici pentru a vă ajuta să găsiți modalități de a vă îmbunătăți stima de sine. La noi, veți avea motivația de care aveți nevoie pentru a vă atinge obiectivele.
Când slăbești, vrei să o arăți. Fața ta este primul lucru pe care îl vezi despre tine, este imaginea pe care alții o amintesc. Acesta este motivul pentru care acum scopul tău este să-ți subțire fața și mai ales obrajii. Să vedem împreună cum să slăbim eficient.
Cum să vă subțiați obrajii în 3 exerciții ?
După părerea ta, ești în sfârșit gata să slăbești? ?
Am pregătit pentru dvs. un CHESTIONAR unic, capabil să vă determine șansele de a pierde în greutate și să descopere ce strategie trebuie să puneți în aplicare astăzi pentru a pierde în greutate mâine.
Fața ta este formată din 60 de mușchi, care joacă un rol în diferitele expresii de pe fața ta. Pentru a zâmbi, folosești aproximativ douăzeci de mușchi, care sunt în zona obrajilor.
Gimnastica facială implică lucrul mușchilor feței.
Nu trebuie să fii un mare atlet pentru a face aceste exerciții. Le puteți chiar așeza confortabil pe canapea. Nu este minunat? Această gimnastică dă impresia că face fețe. Vă sfătuim să îl practicați fără public, astfel încât să puteți face exercițiile fără complexe. Cum să slăbești obrajii cu gimnastica facială? Iată trei exerciții de făcut de mai multe ori pe săptămână pentru a vă rafina obrajii.
Exercițiul X-O
Acest exercițiu constă în pronunțarea succesivă a literelor X și O. Trebuie să articulați bine, chiar să exagerați expresiile de pe față. Luați-vă timp pentru a alterna literele și pentru a vă lucra în profunzime toți mușchii. Cu acest exercițiu, întăriți în mod deosebit Buccinator și Risorius.
Efectuați o serie de 15 repetări ale acestor mișcări. Puteți repeta acest set de trei ori, cu o pauză de 15 secunde între seturi.
Exercițiu de pește.
Vei înlănțui două mișcări. Mai întâi, umflați-vă obrajii cât mai mult posibil, ținând gura închisă. Țineți poziția timp de zece secunde. Apoi suge-ți obrajii în timp ce ții gura închisă. Rămâneți în poziție timp de zece secunde.
Alternează aceste două mișcări de aproximativ zece ori. Puteți face două seturi ale acestui exercițiu cu o pauză de 30 de secunde între seturi. Acest exercițiu întărește în mod eficient maseterul.
Zâmbește, ești musculos !
Al treilea exercițiu constă în ... zâmbet! Dă un zâmbet mare, care este puțin forțat să-ți ridice obrajii cât mai sus posibil. Țineți poziția timp de zece secunde, apoi eliberați. Repetați exercițiul de 15 ori. Aici, zigomaticii lucrează mai mult.
Aceste exerciții vă permit să vă tonificați toți mușchii din obraji. Pentru ca rezultatele să fie vizibile, regularitatea exercițiilor este esențială.
Este mai bine să faci mișcare puțin în fiecare zi decât să faci o sesiune intensivă o dată pe săptămână. După fiecare sesiune, gândiți-vă să vă oferiți un masaj pe obraji cu presiune mică. Efectuați un masaj circular pentru a vă relaxa mușchii.
Gimnastica facială este extrem de eficientă, dar folosită singură nu este miraculoasă. Pentru a vă rafina obrajii, trebuie să combinați aceste exerciții cu slăbirea generală și un stil de viață sănătos. Să vedem cum să slăbești obrajii datorită unui stil de viață sănătos.
Rafinează-ți obrajii datorită unui stil de viață sănătos
Stilul de viață sănătos se referă la toate obiceiurile dvs. menite să vă păstreze sănătatea. Este vorba despre obiceiurile tale de băut, despre activitățile tale, dar și despre odihna ta. Cum să slăbești obrajii datorită unei diete echilibrate ?