Pierdeți până la 7 kilograme cu hormonii de slăbire
Numărați calorii, vă forțați să faceți mai mult exercițiu - dar nimic nu vă ajută? Apoi comutați: opriți-vă de foame și torturați-vă. Mănâncă mai mult. Dar mesele care spun corpului tău să „slăbească!”
Cele mai bune arme împotriva obezității sunt în sângele nostru. Substanțe mesager care limitează foamea și stimulează arderea grăsimilor. Cu cât funcționează mai bine producția acestor hormoni de slăbire, cu atât kilogramele se vor topi mai repede. Și tocmai aici ajută anumite vitamine și substanțe nutritive din alimente.
Carnea slabă încetează gustarea poftelor
Mai puțini carbohidrați simpli, 100 de grame mai multă carne slabă sau pește slab pe zi - cu această măsură simplă, participanții la studiu au pierdut până la 23 de kilograme în trei luni. Explicația oamenilor de știință: cu mai multe proteine, se formează mai mult din hormonul de sațietate, leptina și foamea între mese este oprită.
Cerealele integrale crăpă celulele grase
Pentru a menține arderea grăsimilor la un nivel ridicat, avem nevoie de un nivel stabil de zahăr din sânge. Produsele din cereale integrale sunt ideale pentru aceasta. Deoarece sunt descompuse încet, hormonul de îngrășare insulină nu are nicio șansă. În loc să creeze rapid exces de energie în celule, rezervele sunt reduse.
Fructele întăresc metabolismul
Fructele sau legumele crude cu un conținut ridicat de vitamina C (de exemplu, physalis) accelerează metabolismul și promovează producția hormonului de slăbire norepinefrină. De asemenea, mențin hormonul cortizol sub control, prevenind astfel consumul frecvent stresant.
Brânza de vaci topește kilograme
Calciul din produsele lactate accelerează pierderea de grăsime cu 60%. În special, tampoanele din jurul stomacului se topesc mai repede dacă brânza de vaci și co. Sunt consumate în fiecare zi.
Imagine a buletinului informativ privind dieta femeilor
Te simți ușor și gustos? Apoi, înregistrați-vă acum pentru imaginea buletinului informativ despre rețetele pentru femei. Cele mai bune rețete dietetice ale săptămânii vă vor fi trimise gratuit prin e-mail.
Începem!
Includeți produsele în dieta dvs. cât mai des posibil. Sau utilizați planul subțire din paginile următoare. Acest lucru vă va scoate șapte kilograme într-o clipă.