Pierzi sau te îngrași în timp ce postesti în Ramadan (dietă, slăbit, greutate)
Întrebarea este mai sus! Așadar, planul meu în fiecare zi arată astfel:
Ridică-te la 3 dimineața, mănâncă 2 ori pâine integrală cu ouă prăjite. De altfel, roșii, ardei, castraveți etc. Următoarea masă este din nou în jurul orei 21:00. Și mănânc mult acolo. Mi-e foame până la urmă! Dar este atât de dăunător corpului meu?
5 răspunsuri
Dacă pierzi în greutate depinde de cât mănânci în total.
Dacă postim pe tot parcursul zilei, dar după amurg începe să mănânci (pentru a compensa ceva care pare să fi „ratat”), nu se câștigă nimic.
Nu am pierdut nimic și nu am câștigat nimic hmdl: D, dar în orice caz mănânc dimineața la fel ca și tu seara, deși multe nu sunt bune, dar nu m-am îngrășat pentru că merg la jogging seara. dar nici eliminat
Ouăle sunt grele în stomac pentru unii oameni! Trebuie să încerci! Dar te rog du-te la școală cu bicicleta! După felul principal de cină, faceți câteva ture! Păstrați-vă sportul obișnuit în timpul zilei cât mai mult posibil - deci beți mult dimineața! Dar cafeaua și multe ceaiuri scurg corpul! Mai bine apă sau spritzer cu mere! O ceașcă de cacao caldă este, de asemenea, bună! Mănâncă și o banană și termină cu niște brânză și un pahar de lapte! Atunci nu îți va fi sete sau foame toată ziua! Motivația postului este religioasă, dar nici aspectul sănătății nu trebuie neglijat!
Întrebarea are aproape un an, așa cum am observat de atunci! Ei bine, peste o săptămână va fi din nou nou! Le urez tuturor musulmanilor un Ramadan binecuvântat și celor care postesc: „Noroc!” Mai ales copiii/adolescenții care încearcă pentru prima dată anul acesta!
Așa cum a răspuns trilobitul, cu cât mănânci mai mult, cu atât crești mai mult în greutate, cu atât mănânci mai puțin, iei mai puțin sau deloc, așa că tocmai a fost cu mine de la Ramadan și până acum am îngrășat 1 kg, observ mereu că nu mănânc prea mult și nici prea puțin totul în măsura în care pacea și Seege profetul nostru Mahomed ne-au recomandat „și anume mâncăm stomacul cu o treime, umpleți al treilea cu lichid și lăsați al treilea gol”
Am o prietenă turcească care își încordează în mod regulat stomacul și se îmbolnăvește în timpul Ramadanului, deoarece și ea are orgii alimentare la sfârșitul serii. Dacă vrei să slăbești, să mănânci o dietă sănătoasă și să faci mișcare, atunci vei slăbi sănătos.
întrebări similare
În curând va fi Ramadanul, deoarece sunt musulman, bineînțeles că și eu postesc. Cu toate acestea, nu vreau să mă îngraș, vreau să slăbesc. Este posibil dacă mănânc lucruri mici dimineața (cu Sahur), de exemplu 1 pâine integrală cu brânză și piept de curcan, salată, roșii, ardei etc. Și pentru cină (Iftar) numai supă sau salată sau tocană de legume . și, bineînțeles, beau multă apă. .? Sau poate ai alte idei. Mulțumesc anticipat
Am mâncat suficient dimineața, postul a funcționat bine până la ora 8 seara, am transpirație, dureri de cap extreme, am mâncat ceva și am vărsat totul. Capul îmi bătea, îmi băteau urechile, mă simțeam atât de rău, încât credeam că voi trece, ba chiar trebuia să iau analgezice. Nu am postit de atunci, același lucru mi s-a întâmplat și anul trecut. Prietenul meu, de asemenea, posteste, dar nu are probleme și chiar este bun pentru el, cred că depinde de mine? Prefer să nu Cine știe ?
Așadar, întrebarea mea principală este să slăbesc prin post? Rutina mea zilnică este așa: în jurul orei 3 dimineața, mănâncă Kellogs sau 3 felii de pâine prăjită integrală. Apoi nu mănânc nimic toată ziua până pe la 21:40. Apoi mănânc o masă normală (de exemplu, orez cu sos și carne) Slăbesc sau mă îngraș? Mulțumesc pentru răspunsuri😅
Am vrut să întreb dacă pot să-mi iau tabletele ADHD în Ramadan înainte de Imsak din cauza școlii. Îmi suprima foamea timp de 5-7 ore. Dacă cineva ar putea răspunde atât de repede în 4 ore, va începe: D
Bună ziua, aproape că am ieșit ieri în post, pentru că am răcit și nu am mâncat nimic între orele 4:00 și 21:45. M-am dus la medic astăzi și mi-a spus să postesc câteva zile sau se va înrăutăți. De asemenea, i-am întrebat pe câțiva dintre prietenii mei dacă poți lăsa postul pentru o zi și să compensezi zilele, dar nu știau. Deci, la întrebarea mea: Pot să ajung din urmă în zilele în care nu am postit sau trebuie să postesc chiar și când sunt bolnav?
Așa că postesc din nou astăzi, dar pentru câteva zile am avut o ușoară durere în gât și astăzi, când m-am ridicat, am observat că acest lucru s-a intensificat foarte mult. Întrebarea mea este dacă mi-aș rupe postul dacă aș lua o pastilă pentru gât?
Trebuie să iau o pastilă pentru glanda tiroidă în fiecare dimineață (subactivă) și apoi trebuie să aștept întotdeauna o jumătate de oră înainte să pot mânca. Acum, în ramadan este așa încât unul de ex. până la 04:00 ce poate mânca și apoi de la 04:00 până la 22:00 nimic nu are voie să mănânce. Cum este cel mai bine cum ar trebui să iau comprimatele. Până acum, am luat întotdeauna pastilele cu puțin înainte de ora 04:00 după cină. Știu că este ilogic, dar vreau să spun că este mai bine decât să nu iau deloc pilula, nu? Și după ora 22, abia aștept jumătate de oră în timp ce toată lumea mănâncă. Deci, nu știu cum sau când să iau pastilele, așa că le iau întotdeauna cu puțin înainte de 4 dimineața. Aveți o sugestie mai bună?
Buna ziua, din vara am inceput mereu sa mananc ceva seara, de cele mai multe ori erau mereu dulciuri si observ ca m-am ingrasat in coapse. De 2 saptamani incercam mereu sa am 3 mese, la 6:30 am mereu micul dejun, mai ales mereu muesli cu cereale integrale sau ouă amestecate/ouă prăjite la școală. De obicei mănânc pâine cu cereale integrale sau legume precum ardei, roșii. La 2 mâncăm prânzul, așa că mănânc ceva ce face mama:-) mereu diferit (cartofi cu brokoli, spaghete bologneze) și la 6 apoi resturile sau ceva nou. De asemenea, mănânc legume sau fructe între timp. Încerc mereu să nu mănânc de la 7 dimineața, dar este foarte greu pentru mine . Astăzi nu m-am putut controla, m-am gândit „ah ce naiba” și am mâncat din nou înghețată de vanilie, pe care am regretat-o total după aceea . stomacul meu are întotdeauna prima săptămână am mârâit și am băut galoane de apă sau gumă de mestecat. În această săptămână mârâitul s-a oprit, dar totuși mă gândesc din nou și din nou: „Mi-e foame, foame, FAME. '. Am greșit ceva cu noua mea dietă? Poți să nu mai mănânci seara?
Pot mânca legume când mi-e foame seara sau se îngrașă? Aș câștiga în greutate din aceste legume? => Ardei, morcovi, castravete, roșii. Lucrurile mele preferate sunt mango, kaki și nectarine (fructe exotice), dar am citit că te îngrașă, deoarece conțin multă fructoză. Este corect?
Sunt dezgustat de soiurile de mai sus care încă o știu?
nu are nimic de-a face cu neplăcerea, ci cu dezgustul total care de obicei duce imediat la greață. Roșiile sunt deosebit de rele doar din cauza mirosului. Pe de altă parte, mănânc produsele procesate fără probleme. s-ar putea să nu o crezi, dar complică o mulțime de lucruri în timp ce mănânci, discuții constante despre motivul pentru care nu îți place și care nu pot exista. și totul este pe ea. indiferent unde te duci să mănânci roșii sau castraveți sau ardei. Am experimentat deja că mănânc și bucătarul a spus, la cererea mea de a omite aceste produse, „probabil că nu-i place în sănătos și frumos” așa că am plecat. Sunt singur cu el sau mai este cineva?
ar trebui să mănânci proteine seara când slăbești - dar ce anume.
Mănânc quark cu conținut scăzut de grăsimi cu fructe (adică fructe) aproape în fiecare seară. dar fără banane.
sau uneori ton cu salată iceberg, roșii și castraveți sau alteori boia.
uneori un iaurt (indiferent de ce) sau alteori o cremă de quark (vanilie).
sau ouă sau omletă sau ouă prăjite.
Dar să mănânc mereu același lucru nu este atât de bun și încet, nu știu ce să mănânc ca mâncare bogată în proteine seara.
ai vreun sfat.
Dacă nu mănânci/bei nimic între orele 4:00 și 21:00 și apoi mănânci bine seara, este posibil să slăbești? Pentru că în aceste 17 ore corpul nu primește nimic ?!
Bună. am vrut să știu, slăbesc și mai există o salată de cârnați, este mai bine să nu o mănânc sau salata de cârnați nu are atât de multe calorii?
Ingrediente: brânză (pe care o pot alege), roșii, ardei, cârnați lioner, castraveți.
Buna dragi cititori,
Acum este luna Ramadhan (luna postului). Am o tiroidă subactivă de aproape 2,5 - 3 ani, luând 88 tiroxină pentru ea, inițial era de 75 micrograme. Când postesc, de obicei am gura uscată, adesea tensiune arterială scăzută și oboseală (dar acest lucru este normal), dar capul meu nu mârâie după ce mi-a fost foame, de fapt a fost mai greu anul trecut. Dacă ar trebui să renunț la post, MAMA mea are HASHIMOTO, ea ia și 88 tiroxină și posteste și ea. Ce zici de ea, i se permite să postească, există ceva împotriva ei? Legat de tiroidă/suprarenală
Am putut descoperi următoarele doar pe Internet: Citat: "Corpul are nevoie de hormonul stresului, cortizol, astfel încât hormonii tiroidieni să poată fi prelucrați corect. Cortizolul este eliberat în glandele suprarenale (mai precis: cortexul suprarenal), mai ales în situații de stres. La pacienții cu tiroidă, glandele suprarenale sunt de obicei slăbite. astfel încât stresul suplimentar - cum ar fi postul pe corp - pune și mai mult stres pe glandele suprarenale și fie nu este suficient cortizol pentru a procesa hormoni tiroidieni sau pentru a face față stresului. Această situație este extrem de rea pentru cei afectați, deoarece această afecțiune provoacă simptome Durerea de cap, de exemplu, este doar un simptom. Deci, ar trebui să vă abțineți absolut de la post și să mâncați mese obișnuite! " Sfârșitul cotației, sursă: http://www.gutefrage.net/frage/fasten-b. funcția er
Este chiar atât de rău că autoproducția ar fi paralizată etc., deoarece nu ați mâncat alimente sau lichide între o fereastră de timp de la 5:00 la 22:00, cu o perioadă de post de 30 de zile.