Pietre urinare cât pr; vino gr; acest; mâncare Marie Claire
Adăugați la favorite vitapix/iStock
Pietrele urinare (sau litiaza) sunt pietre mici formate din depozite organice sau minerale care trec prin rinichi și sunt eliminate prin urină.
Dureroase, rareori trec neobservate, mai ales din cauza sângerărilor pe care le generează.
„Principalul vinovat pentru formarea acestor cristale este dieta noastră prea bogată și dezechilibrată”, spune profesorul Olivier Traxer, urolog la Spitalul Tenon (Paris) și membru al comitetului pentru litiază al Asociației Franceze de Urologie (AFU).
La începutul secolului trecut, existau mai puține pietre urinare. Compoziția lor a fost, de asemenea, diferită. Ele erau în mare parte alcătuite din urat și fosfat, în timp ce 3/4 din pietrele urinare actuale conțin oxalat de calciu, o reflectare a consumului excesiv de proteine, zaharuri industriale și mese gata bogate în sare.
Câteva reguli dietetice fac, prin urmare, posibilă prevenirea reapariției acestora.
Bea (cel puțin) 2 litri de apă pe zi
Primul sfat: beți multă apă, deoarece trebuie să excretați 2 litri pe zi.
Acest lucru se datorează faptului că cu cât urina este mai concentrată, cu atât este mai probabil să producă cristale. Dacă urina noastră este aproape transparentă, este un semn că bem suficient. În caz contrar, trebuie să ne hidratăm mai mult.
Apa de izvor, apa de la robinet și anumite ape minerale (Evian, Valvert, Volvic) sunt indicate deoarece conțin puține minerale. Feriți-vă, totuși, de apele minerale de calciu (Vittel, Perrier, Badoit ...): pot favoriza apariția pietrelor la persoanele predispuse.