Pilates și sau Yoga diferențe și asemănări
Care sunt diferențele și asemănările ?
Scopul yoga este de a uni mintea, corpul și spiritul. Profesorii de yoga văd mintea și corpul ca pe o structură întreagă și dacă tehnicile sunt folosite într-un mediu potrivit, yoga poate fi o modalitate de a vindeca corpul și de a ajuta la găsirea armoniei mentale. Acesta este motivul pentru care yoga este considerată o activitate terapeutică. Oferă corpului tău mai multă flexibilitate și promovează relaxarea chiar și în cele mai stresante momente. Acesta din urmă este motivul pentru care majoritatea oamenilor încep să ia cursuri de yoga - pentru a reduce stresul.
În Yoga, mai multe mișcări sunt preformate pe un covor de exerciții și greutatea corpului servește ca rezistență la exercițiu. Necesită o mare concentrație și fluxul în și din fiecare poziție este fluid. Mișcările nu sunt ceea ce ați numi mișcări de antrenament; mai degrabă sunt ipostaze concepute pentru diferite nevoi și scopuri
Pilates are în minte multe dintre aceleași obiective, dar principala diferență dintre Pilates și Yoga este că, pe lângă munca cu covor, pot fi implicate diferite mașini de exercițiu. Pilates din Avignon lucrează întregul corp pe lângă minte. Accentul se pune pe miezul corpului, astfel încât restul să se poată mișca liber, făcându-ți corpul mai puternic în interior și în exterior. Se crede că echilibrul este prezent între flexibilitate și forță și acest lucru are ca rezultat mușchii mai puternici și mai slabi. Mulți oameni văd valoarea ambelor activități și de aceea o nouă generație alege să încorporeze yoga și Pilates în viața lor.
Cum să alegi între Pilates și Yoga
Mai jos sunt câteva informații despre alegerea dintre Pilates sau Yoga și pe WikiHow.com:
-
Există mai mulți factori diferiți la care ar trebui să vă gândiți atunci când decideți care este tipul dvs. preferat de exercițiu - Pilates v Yoga. S-ar putea să vă gândiți să faceți un tip de exercițiu relativ nou și să vă luptați să alegeți între yoga și Pilates. Cel pe care îl alegi va face parte din viața ta și decizia pe care o vei lua va depinde de rezultatele pe care vrei să le obții.
Exercițiile fizice s-au dovedit utile pentru persoanele cu depresie sau anxietate. Yoga ar putea fi cel mai eficient exercițiu în combaterea bolilor, deoarece se concentrează atât pe minte, cât și pe corp. Prin compararea diferențelor dintre Pilates și Yoga, tehnicile de respirație, așa cum veți descoperi, diferă foarte mult! În yoga, exercițiile de respirație te ajută să te relaxezi. De-a lungul rutinei de yoga, este important să vă concentrați în mod constant asupra modului în care este utilizată respirația. Trimiterea respirației în zone care pot fi tensionate sau care împiedică stresul poate ajuta la relaxarea acelor grupe musculare specifice din corpul dumneavoastră.
Cu Pilates, respirația este utilizată mai mult ca o tehnică pentru a oferi mușchilor energia de care au nevoie pentru a se exercita eficient. Concentrându-vă pe tehnica de respirație pe tot parcursul clasei de Pilates vă va ajuta să gestionați cantitatea de oxigen care intră în corp și să călătoriți către mușchi pentru a-i ajuta să se relaxeze.
Yoga și Pilates conțin ambele ipostaze potrivite pentru tonifierea mușchilor abdominali. Cu toate acestea, exercițiile Pilates sunt mult mai intense și rezultatele pot fi obținute mult mai repede decât ar fi prin practicarea yoga. Prin exerciții frecvente Pilates, se poate obține un stomac mai plat și mai ferm.
Pentru persoanele cu dureri de spate, yoga și pilates pot da rezultate glorioase pentru mușchii spatelui mai puternici și mai susținători. Există anumite poziții de yoga cu care trebuie să aveți grijă, deoarece acestea vor agrava problemele existente. În timpul orelor de yoga, profesorul de yoga va putea oferi sfaturi elevilor cu probleme de spate.
Una dintre principalele diferențe dintre yoga și Pilates, este că yoga poate fi utilizată pentru a îmbunătăți flexibilitatea corpului și, de asemenea, va crește treptat flexibilitatea articulațiilor. În timp ce Pilates își propune să relaxeze mușchii tensionați și să întărească numeroșii mușchi din corp.
Yoga și Pilates sunt minunate pentru tonifierea și întărirea tuturor grupurilor musculare din corpul dumneavoastră., dar când vine vorba de beneficii Pilates vs Yoga pentru slăbit, nu există o diferență uriașă în cantitatea de greutate pe care o veți pierde. Dacă încercați să pierdeți în greutate, puteți încerca exercițiile Pilates folosind diferite mașini Pilates care adaugă elementul cardio și de fitness la pozițiile dvs. Pilates și vă vor ajuta să ardeți calorii suplimentare.