Pilates știe totul despre m; metoda pilates pentru a vă remodela silueta - Marie Claire
Pilates este o metodă care a rămas multă vreme confidențială înainte de a fi popularizată de vedete americane precum Jennifer Aniston. Astăzi, a devenit democratizat pe scară largă și multe studiouri unde să-l practice au fost înființate peste tot. Ce ne promite ea? Un corp nou, o siluetă curbată și un port de regină. Oriane Hazane, profesoară Pilates și fondatoare a centrului Origyn *, ne spune totul despre această disciplină.
De unde vine Pilates ?
Pur și simplu poartă numele inventatorului său: Joseph Pilates, un german născut în 1880. Pasionat de anatomie, din păcate are o sănătate care îl împiedică să facă sport. Prin urmare, începe să se gândească la tehnici care își dovedesc rapid valoarea și îi permit să-și dezvolte ușor musculatura. Bazându-se pe acest succes, a decis să-și aplice metodele altora.
Astfel, în timpul primului război mondial a inventat un sistem care permite soldaților răniți să facă reabilitare direct în patul lor. Emigrat în Statele Unite, în 1923 a deschis un studio pentru a instrui și reeduca dansatori profesioniști. Apoi a inventat mai multe exerciții care trebuie practicate pe podea pentru a întări cureaua abdominală și a-și controla corpul în general. Drept urmare, el a proiectat peste 500 de exerciții și patru mașini în timpul vieții sale.
Principiile principale ale disciplinei
Metoda Pilates se bazează pe mai multe principii:
- Stăpânirea mișcării
- Respiraţie
- Fluiditatea
- Precizia
- centrare
- Stabilitate
- Amplitudine
- Antagonism
„Facem puține repetări ale diferitelor exerciții pentru a le efectua corect și pentru a nu pierde din vedere principiile metodei”, precizează antrenorul. Ideea generală este să îți îmbunătățești postura, postura, să devii flexibil, să câștigi ton și să lucrezi la prelungire.
Ce părți ale corpului exercităm ?
Metoda Pilates oferă o consolidare generală. Multitudinea de exerciții vă permite să lucrați pe toate părțile corpului și să angajați pelvisul.