Pilonul 4 antrenament mental - FIT FOR FUN

Credeți-vă subțire! Creierul tău este foarte inventiv în a te seduce iar și iar. Puteți contracara cu aceste patru tehnici!

mental

Adult, matur și sensibil - ar trebui să putem fi de la o anumită vârstă! Dar tocmai în zona foametei și apetitului instinctele inferioare guvernează comportamentul. Mintea pare oprită și abia mai târziu ne pedepsește cu sentimente de vinovăție și reproș de sine. Psihologul absolvent din Hamburg Cora Besser-Siegmund a dezvoltat pentru prima dată tehnici cu ajutorul cărora puteți păcăli acest control al epocii de piatră. Iată cele mai eficiente sfaturi din noua ei carte.

Centrul emoțional

Sistemul limbic, un fel de „creier preistoric”, controlează cele mai elementare emoții și nevoi - cum ar fi frica, foamea, dar și îndrăgostirea și bucuria. Toți stimulii senzoriali care intră aterizează acolo mai întâi și sunt deja plini de emoții înainte de a ajunge la cerebrul „rezonabil”. În plus, impulsurile nervoase din sistemul limbic sunt mai rapide și mai puternice decât cele din creier - ceea ce ne face să reacționăm „instinctiv”. Dacă sistemul limbic comandă „mănâncă mult repede”, cerebrul nu are nimic de raportat. De aceea cele patru tehnici mentale noastre acționează împotriva poftelor de la nivelul sistemului limbic.