Pilule dietetice Caine de pază Dieta ADN-ului vă îngrașă ADN-ul
Nutrigenomica este studiul genelor și a efectelor acestora asupra nutriției. În ultimii ani, oamenii de știință au descoperit un indiciu care ar putea ajuta oamenii să piardă în greutate și să o mențină. Ei cred că răspunsul se află în ADN-ul unei persoane. Cu alte cuvinte, modul în care metabolizați alimentele și ardeți grăsimile cu exercițiile fizice poate fi găsit în ADN-ul dvs. Știind modul în care ADN-ul dvs. interacționează cu dieta și exercițiile fizice, puteți pierde greutatea de care aveți nevoie, o puteți pierde și o puteți menține pentru tot restul vieții.
Problema cu Dietele „O mărime potrivită tuturor”
Dietele populare, în general, precum dieta Atkins, dieta South Beach și alte diete cu conținut scăzut de grăsimi sau cu conținut scăzut de carbohidrați presupun că fiecare corp va reacționa în același mod. Presupunerea este că, dacă cineva urmează pur și simplu dieta, va pierde în greutate. Deși o mare parte a timpului este adevărat, uneori oamenii urmează orice dietă și nu reușesc să slăbească.
Ați încercat vreodată să slăbiți cu un prieten? Să presupunem că amândoi ați mâncat aceleași alimente în general și ați făcut exerciții fizice în mod regulat. Dar imaginați-vă că prietenul dvs. a pierdut cinci kilograme după prima săptămână în timp ce călcați pe cântar și nici măcar nu-l mișcați. Acest lucru te lasă descurajat și confuz. Ce s-a întâmplat? Au urmat regimul de dietă și exerciții fizice la fel ca și ei.
Răspunsul simplu este că diferite persoane care slăbesc la rate diferite . Ceea ce funcționează pentru unii poate să nu funcționeze pentru alții. O parte din aceasta are legătură cu stilul tău de viață, dar o mare parte din asta are legătură cu ADN-ul.
Ce este Dieta ADN?
Există mai multe forme ale dietei ADN, dar împărtășesc principii similare.
Dieta ADN este orientată spre tine anumite moduri de a lucra cu propriul ADN pentru a slăbi . Cu alte cuvinte, vă veți deplasa asupra modalităților evidente de a pierde în greutate și de a obține metode mai specifice. Opțiunile evidente includ consumul mai multor fructe și legume, consumul de gustări mai puțin zaharate și exerciții fizice mai mari. Desigur, nu este o persoană care nu ar beneficia de practicile sănătoase, nu-i așa? Lege.
Dieta ADN este mult mai detaliată. Este formulat doar pentru tine. Vedeți, în timp ce majoritatea a ceea ce alcătuiește același ADN la oameni, există anumite părți care sunt unice pentru fiecare individ. Pe asta se bazează dieta ADN. Dieta ADN rezolvă problema dietei „o mărime potrivită tuturor” și adaptată nevoilor nutriționale individuale. Să aruncăm o privire mai atentă la acest lucru.
Macronutrienți: Proteine, grăsimi, carbohidrați
Proteinele, grăsimile și carbohidrații sunt trei macronutrienți de care are nevoie corpul tău. Construiți proteine și reparați propriile țesuturi ale corpului. Carbohidrații sunt ceea ce oferă corpului tău energia de care are nevoie, în timp ce grăsimile sunt, de asemenea, energie și stochează energie. Cu toate acestea, acești trei macronutrienți afectează în mod diferit corpul.
ADN-ul dvs. conține informații despre modul în care corpul dumneavoastră procesează proteine, carbohidrați și grăsimi. Scopul este de a găsi combinația corectă a celor trei; aici intră în joc dieta ADN.
Cum functioneazã Munca dna dieta?
După ce ați trimis tampoanele către companie și ați returnat chestionarele, acestea vor fi trimise Evaluează-ți ADN-ul într-un laborator . Aici veți găsi diferiți factori, cum ar fi metabolismul carbohidraților și acumularea și metabolismul grăsimilor. Acestea vă vor pune împreună profilul genetic complet pe baza ADN-ului și a răspunsurilor la chestionare .
După 5-10 săptămâni, veți primi un raport cu propriul dvs. plan de acțiune pentru scăderea în greutate. Acest lucru ar trebui să fie foarte detaliat. În mod obișnuit, dieta va avea un conținut scăzut de carbohidrați, un conținut scăzut de grăsimi, glicemic scăzut sau bine echilibrat. Vi se va acorda diurna zilnică de vitamine, minerale, proteine, carbohidrați și grăsimi. În plus, veți primi meniuri săptămânale pentru a vă ajuta. Multe companii trimit chiar liste de cumpărături. Unele companii vă vor trimite mesele preambalate la domiciliu. Asta ar scoate din ghidare toate presupunerile . De obicei, lua micul dejun, prânzul, cina și două gustări. Planul dvs. personal de dietă ADN va depinde în mare măsură de compania pe care o utilizați. Unele vor fi mai multe mâini decât altele și totul va depinde de ceea ce aveți nevoie și, de asemenea, de cost.
În plus, vei fi și un iscusit Program de antrenament care se va potrivi, bazat pe ADN . Unele companii vă vor trimite tipurile de exerciții pe care ar trebui să le faceți. De exemplu, de exemplu, 30 de minute de activitate cardiovasculară pot face de cinci ori pe săptămână și trei zile de antrenament cu greutăți pe săptămână. Acest lucru ar însemna că depinde de dvs. ce fel de inimă să decideți să faceți și, de asemenea, să vă implicați în orice fel de regim de antrenament cu greutăți.
În timpul acestor planuri de dietă ADN, ar trebui să fiți sigur că beți multă apă. O cantitate recomandată este de cel puțin 2 litri pe zi (ochelari de 8 x 250 ml), mai mult dacă faceți mișcare. În plus, ar trebui să vă limitați consumul de cofeină și alcool. Unele planuri au o „zi liberă”, ceea ce înseamnă că puteți mânca ceea ce ați putea dori o dată la două săptămâni. O regulă generală bună este să nu salvați nici o „delicatese” pe care o doriți în aceste zile.
Linia de fund pentru asta Planuri de dietă ADN este că atunci când te înscrii vei fi întotdeauna planuri de dietă și exerciții personalizate . Cu toate acestea, unele sunt mai specifice și detaliate decât altele. Totul depinde de ce vrei și de ce poți face.
Nutritive suplimentare și Ajutor pentru antrenament
Majoritatea companiilor oferă ajutor nutrițional online și exerciții fizice pe site-urile lor web. Dacă aveți întrebări specifice sau aveți orice fel de problemă, există nutriționiști pe care îi puteți apela sau trimite prin e-mail pentru a consulta. În plus, există o mulțime de asistență online disponibilă. Puteți discuta cu alții pe forumuri care participă, de asemenea, la dieta ADN, care vă vor ajuta să rămâneți responsabili și motivați.
Cât costă costă?
Seturile și planurile de dietă ADN variază, dar de obicei Costurile variază între 250 și 500 de dolari . Cu toate acestea, dacă comandați de la o companie care vă trimite mesele, va fi mai scumpă decât aceasta. Unele planuri lunare sunt în jur de 600 USD pe lună, dar rețineți că pentru luna aceasta include toate mesele.
Costul devine cu siguranță un factor în această dietă, deoarece poate deveni destul de scump. Trebuie să vă gândiți la cost și să stabiliți dacă este ceva ce vă puteți permite.
Ce greutate te poți aștepta să pierzi?
Deoarece această dietă este complet individualizată, cantitatea de greutate pierdută va varia de la o persoană la alta. În general, majoritatea planurilor susțin că individul va pierde minimum 1,5 kilograme pe săptămână. Cu toate acestea, unele planuri susțin că individul va pierde în jur de 5 kilograme pe săptămână.
A pierderea în greutate sănătoasă este de aproximativ 1-2 kilograme pe săptămână, pentru asta ar trebui să te străduiești. Dacă pierzi prea mult într-un timp prea scurt, riști că vei câștiga înapoi repede.
Să ai ceva Oamenii au spus despre dieta ADN-ului?
Iată câteva mărturii despre Dieta ADN de pe diverse site-uri web:
Informațiile pe care le-am furnizat din Dieta ADN au fost grozave. M-am simțit grozav și am avut o nouă perspectivă asupra mâncării. Legumele crucifere sunt noul meu cel mai bun prieten! Am crezut că știu multe despre mâncare și mâncare, dar ea m-a încoronat pe cunoștințele mele bazate pe „eu” și am apreciat că „Karen A (martie 2009 - program finalizat în 2007)
Trebuie să vă spun că nu m-am simțit niciodată mai bine și simt că mi-am revenit viața ! . .A făcut o diferență profundă și semnificativă în viața mea. Mulțumesc mult. Sunt mult mai sănătos și mă simt uimitor! Pentru prima dată în peste 10 ani, enzimele mele hepatice se situează în intervalul normal!
Leesa W
Folosesc seturile de dietă ADN de aproape 2 ani acum cu mare succes. Folosirea dietei ADN ca unul dintre instrumentele pentru gestionarea greutății este benefică atât pentru mine, cât și pentru clienții mei. Cei mai mulți dintre clienții care au pierdut în greutate au urmat mai multe diete înainte. Rezultatele dietei ADN vor oferi clienților informațiile lor genetice personale cu privire la gestionarea greutății și, ca practicant, am găsit testul foarte eficient pentru a-mi oferi îndrumări clare pentru protocolul de tratament în ceea ce privește dieta și exercițiile fizice. Am un mare succes în acest sens. văzut Dr. Martie de Wet
Ce ziceti, după ce ai slăbit?
Scopul dietei ADN este să vă înarmați cu cunoștințele de care aveți nevoie pentru a cunoaște alimentele și părțile de care aveți nevoie, nu numai pentru a slăbi, ci și pentru a vă menține greutatea. În plus, nu numai că vei ști ce exerciții să faci, ci cât de des trebuie să le faci pentru a-ți menține greutatea. Cu alte cuvinte, dieta ADN nu înseamnă doar să știi cum să slăbești, ci să știi cum să ții greutatea.
în concluzie
Nu există nicio îndoială că dieta ADN a ajutat mulți oameni să slăbească. Cu toate acestea, întrebarea este: este pentru tine?
Dieta ADN este puțin mai scumpă decât multe alte programe de dietă, dar ar putea merita o încercare. Dacă sunteți cel care a încercat multe diete diferite și nu puteți slăbi greutatea dorită, puteți încerca Dieta ADN. Nu există nimic dăunător sau nesănătos în acest sens; este doar faptul că ești să cheltuiesc niște bani pe ea . Cu toate acestea, poate fi doar dieta care vă va ajuta să pierdeți în greutate de care aveți nevoie pentru a fi sănătos.
Pentru cei dintre voi care nu au depășit banii, faceți schimbări sănătoase în dieta dumneavoastră. Gestionarea greutății se reduce la două lucruri: alimentele pe care le consumați și exercițiul pe care îl efectuați. Dacă arzi mai multe calorii decât cheltuiești, vei pierde în greutate. Dietele ADN sunt de obicei sărace în carbohidrați, cu conținut scăzut de grăsimi sau bine echilibrate. Poate ai putea încerca să experimentezi cu acești tipi și să vezi ce funcționează pentru tine.
Fie că vă înscrieți pentru a încerca Dieta ADN sau dacă încercați să pierdeți în greutate pe cont propriu, veți fi Urmăriți consumul de alimente și exerciții fizice . Dacă aveți bani și doriți un sprijin suplimentar, este posibil să aveți nevoie de Dieta ADN. Dar dacă nu, încercați să lucrați pe cont propriu și puteți pierde în greutate fără a plăti kitul.
Resurse aditionale:
Declinare de responsabilitate: Evaluările și cercetările noastre se bazează pe cercetări aprofundate din informațiile disponibile publicului pentru noi și consumatori în momentul primei publicări a postării. Informațiile se bazează pe opinia noastră personală și, deși ne străduim să ne asigurăm că informațiile sunt actualizate, producătorii fac din când în când să își schimbe produsele, iar cercetările viitoare pot să nu fie de acord cu rezultatele noastre. Dacă considerați că orice informație este inexactă, contactați-ne și vom examina informațiile.