Piramida alimentelor. Comandă de lucru
Piramida alimentară Sarcina 1: Decupați diferite alimente din reviste, ziare și broșuri și plasați-le pe nivelul corect al piramidei alimentare. Piramida alimentară 2 8
Planul zilnic individual Sarcina 3: Stabiliți într-un plan zilnic individual cum puteți mânca conform piramidei alimentare. Asigurați-vă că utilizați alimente care vă plac cu adevărat. Condiții: - Mâncarea trebuie să apară în proporția corectă a piramidei - Un fel de mâncare poate apărea pe mai multe niveluri (de exemplu, salata cu sos de salată este cu legume și ulei) - Cei care fac mult sport au nevoie de mai multă apă, carbohidrați, proteine și grăsimi. Cu moderație și plăcere Zilnic cu moderație Zilnic până la 3 porții cu conținut scăzut de grăsimi Cu fiecare masă principală Zilnic 5 porții Până la 3 l repartizate pe parcursul zilei Program zilnic individual 5 8
Ce cantitate Când plan zilnic individual 6 8
Piramide alimentare - autotestare Sarcina 4: Notează exact ceea ce ai mâncat ieri. Apoi completați testul piramidei alimentare. Cum arată piramida ta alimentară personală? Ce trebuie să îmbunătățești în dieta ta? Cum puteți obține o îmbunătățire (idei concrete)? Test (pagina de pornire a Societății Elvețiene pentru Nutriție) http://www.sge-ssn.ch/ich-und-du/tests-zur-ernaehrung/test-zur-lebensmittelpyramide/ Piramida alimentară auto-testată 7 8
Eșantion de soluție pentru exercițiul 1 A se vedea imaginea piramidei în exercițiul 3. Eșantion de soluție 8 8