Piruvat

introducere

Piruvat apare în corpul uman în timpul activității sportive și a oricărui tip de stres fizic în care funcționează mușchii. Deoarece piruvatul este, de asemenea, implicat în respirația celulară și în alte procese biologice importante din corpul nostru, acesta poate fi numit importantă moleculă biologică descrie. Pe lângă termenul de piruvat, se folosește și sinonimul „sare a acidului piruvic”.

Sub piruvat este un Molecula cu trei atomi de carbon înțeles, care are și două așa-numite grupuri funcționale. Acest grup sunt atomi care sunt responsabili pentru caracteristicile moleculei. Cele două grupuri funcționale se numesc cetone și grupe carboxil.

Piruvatul se formează în corp din Defalcarea glucidelor sau defalcarea în părțile sale individuale și introducerea ulterioară în ciclul acidului citric, care este utilizat pentru a genera energie.
Dar și corpul poate Energie direct din piruvat câștigați și săriți astfel un pas de generare de energie. Piruvatul are și avantajul că nu poate fi ușor transformat în grăsime.

Efect ca supliment

în Antrenament cu greutăți și sporturi de rezistență se mai numește piruvat Suplimente alimentare folosit și ar trebui mai ales Promovați construirea mușchilor la fel de bine ca rezistenta influențează pozitiv.

Piruvatul ar trebui să crească nivelul glicogenului din celulele musculare și, prin urmare, Creșteți forța și rezistența și în același timp Scăderea poftei de mâncare. Se spune, de asemenea, că Piruvatul are Accelerați livrarea de energie, și pentru a se asigura că mai multe grăsimi și mai puțini carbohidrați sunt arși în celulele musculare. În plus, piruvatul asigură că Glucoza și proteinele intră mai repede în celulele musculare și, prin urmare, construirea musculară este influențată pozitiv.

Până acum, mulți au făcut-o Studii privind efectele piruvatului efectuat ca supliment. S-ar putea dovedi că piruvatul în sine are un efect pozitiv asupra performanței atletice și, de asemenea, la Slăbitul ajută. Aprovizionarea cu energie este optimizată și poate fi semnificativă atunci când se ia piruvat ca supliment Creșteri ale rezistenței musculare vino.

Un studiu ar putea arăta că într-un Se adaugă zilnic 25 de grame de piruvat rezistența extremităților superioare și inferioare ar putea fi mărită cu până la 20 la sută. Pyruvate are grijă de tine transport mai mare de glucoză din sânge către celulele musculare și astfel asigură aprovizionarea cu energie pentru o perioadă mai lungă de timp.
Acest efect afectează și performanța de rezistență a sportivului. La sportivii care doresc să slăbească, piruvatul a reușit, de asemenea, să obțină un succes semnificativ și sa îmbunătățit Arderea grasimii duce la scăderea în greutate.

Împreună cu a dietă cu conținut scăzut de energie poate Suplimentarea cu piruvat la o Pierdere în greutate a conduce. Acest lucru ar putea fi demonstrat într-un studiu în care 20 de grame de piruvat au fost suplimentate zilnic timp de trei săptămâni. Pierderea în greutate este caracterizată în mare măsură de o pierdere a masei grase.
Mecanismul exact din spatele acestui fapt nu a fost încă investigat în mod adecvat. Se presupune că piruvatul funcționează pentru unul Creșterea cererii de energie Oportunitati. Cu toate acestea, din moment ce există mai puțini carbohidrați în organism datorită dietei cu conținut scăzut de energie, organismul se bazează pe arderea grăsimilor ca sursă de energie și astfel reduce grăsimea corporală. Deasemenea o senzație corporală mai bună a fost atribuită piruvatului de către participanții la studiu care s-au schimbat după suplimentarea cu piruvat mai bine și mai potrivit simțit.

Cu toate acestea, există și studii care nu sunt de acord cu privire la efectele pozitive ale piruvatului ca supliment alimentar, deoarece aceste studii se referă adesea la persoanele supraponderale care până acum au avut o activitate fizică redusă sau deloc.

Test pentru suplimente alimentare

Ai nevoie de unul Supliment nutritional?
Răspundeți la acest lucru 16 întrebări scurte și aflați dacă și care suplimente nutritive au sens pentru dvs.
Faceți clic aici pentru a accesa direct Testați suplimentele alimentare

Efectele secundare ale piruvatului

Spre deosebire de modul exact de acțiune al piruvatului ca Suplimente alimentare efectele secundare sunt incontestabile.
Când luați piruvat sub formă de capsule, pulbere sau tablete, puteți probleme de stomac apar. Poți sa faci asta dureri de stomac, Crampe stomacale și Probleme digestive aparține. În plus, poate și el scaun moale și eventual și la diaree vino.

dozare

Corpul uman poate Faceți-vă piruvat și, prin urmare, nu depinde neapărat de suplimentarea. Cu toate acestea, cantitatea de piruvat pe care corpul o poate sintetiza este relativ mică. Pentru a avea întotdeauna suficient piruvat în corp, între două până la cinci grame de piruvat pe zi, luat cu mesele, complet oprit. atlet ia o cerințe mai mari de energie și, prin urmare, au nevoie de mai mult piruvat pentru a obține efecte pozitive.

După cum au arătat studiile, dozele zilnice sunt cel puțin 20 de grame pe zi destul de inalt. Deoarece piruvatul nu este nici un supliment alimentar ieftin, suplimentarea cu această substanță poate costa rapid câțiva euro pe zi. Dacă dozele sunt mai mici de 20 de grame, efectele piruvatului pot fi observate din ce în ce mai slabe. Dacă doriți cu adevărat să beneficiați de suplimentarea cu piruvat, trebuie să luați cel puțin 20 de grame pe zi sub formă de capsule, tablete sau pulbere.

Pericol ambii cantități mari este totuși atunci că efecte secundare nedorite deoarece, crampele de stomac, durerile de stomac, diareea, scaunele libere și starea de rău pot fi crescute.
Devine Piruvat o doză prea mare are nici un efect suplimentar, deoarece corpul nu poate absorbi decât o anumită cantitate de piruvat la un moment dat. Acest lucru se datorează ratei reduse de absorbție a piruvatului. Excesul de piruvat furnizat este apoi pur și simplu excretat prin scaun.

Testul infecției cu coronavirus

Suferi de unul Coronavirus infecție?
Răspundeți la acest lucru 11 întrebări rapide și află dacă ești în pericol!

Aparții unuia Grupul de risc referitor la coronavirus (SARS-CoV-2)?
Faceți clic aici pentru a accesa direct Test: aparțin grupului de risc pentru coronavirus??

Cât de bine păstrezi asta Măsuri de siguranță pentru a proteja împotriva coronavirusului (SARS-CoV-2)?
Faceți clic aici pentru a accesa direct Test: iau măsurile de siguranță corecte?

Cât de înaltă este a ta risc să fie infectat cu coronavirus (SARS-CoV-2) în viitorul apropiat?
Faceți clic aici pentru a accesa direct Test: Cât de mare este riscul meu de infecție?

Am Corona sau „doar” o răceală?
Faceți clic aici pentru a accesa direct Test: corona sau rece?

Am Corona sau „doar” gripa?
Faceți clic aici pentru a accesa direct Test: coroană sau gripă?