Piure de cartofi instant; ceapa franceză

instant

Piureul de cartofi instantanee este atât de delicios și ușor de preparat, încât a trebuit să îl includ în noua mea carte de bucate PIERDEA GREUTATE CU POTUL INSTANT. Această nouă carte de bucate Instant Pot este plină de toate rețetele naturale, care stimulează metabolismul, pentru pierderea în greutate și menținerea în greutate, cum ar fi aceste cartofi cu ceapă instant.

Piure instant de cartofi cu o notă de originalitate! Nu aveți nevoie de unt și smântână atunci când ambalați rețeta aromată. Am redus caloriile prin swap-uri inteligente, cum ar fi utilizarea iaurtului grecesc și a laptelui de migdale și rezervarea unei părți din apa din cartofi. Vrei să adaugi unt? În schimb, încercați să-l utilizați deasupra, astfel încât oaspeții să se răsfețe sau să se abțină după cum preferă.

Ceapă franceză Instant Pure de cartofi

Realizează 10 porții | Dimensiune de servire: 1/3 cană | Timp de gătit: 45 minute | Preparare: 15 minute

Per portie: 158 calorii; grăsime 1 g; grăsimi saturate 0 g; fibră 4 g; proteine ​​4 g; glucide 34 g; zahăr 4 g.

8 cartofi mari cu carne galbenă

1 linguriță de sare de usturoi

1 linguriță de ulei de măsline

3 cepe galbene, feliate foarte subțiri