TOP TOPIC - Excesul de greutate la copii (știri, căi ferate montane, telecabine, schi, après-ski, sport,

Din ce în ce mai mulți copii și tineri poartă cu ei prea multe kilograme. Fiecare al zecelea până la al cincilea copil este prea gras. Se estimează că 500.000 - 1.000.000 de adolescenți din Germania sunt prea grei pentru mărimea lor. Și tendința crește.

Dispoziție sau creștere?
Copiii grași cresc pentru a deveni adulți grași, care apoi au adesea din nou copii grași. Genele joacă doar un rol de 30% la 50% la sută. Obezitatea rezultă foarte des din conduita necorespunzătoare a familiei în dietă:

Fast food
Frustrație mâncând
Lipsa de îngrijire și compensarea cu dulciuri
Bunicii iubesc sub formă de dulciuri care sunt prea des strecurate.

Așadar, se întâmplă ca tot mai mulți copii să sufere de boli pe care le cunoaștem doar de la bunici - zahăr la bătrânețe, hipertensiune arterială, boli cardiovasculare și tulburări ale metabolismului lipidelor. O altă problemă este postura slabă, deoarece mușchii sunt adesea copleșiți de greutatea corporală ridicată. Spatele doare, picioarele formează un X, bolile articulare sunt inevitabile.

Băuturile dulci precum ceaiul cu gheață sau limonada au devenit băutura standard pentru copii. Apa este cel mai bun calmant al setei, spritzerele de suc (într-un raport de 1: 1) sau ceaiurile neîndulcite sunt, de asemenea, fine. Limonada, cola, ceaiul cu gheață sau sucurile pure nu sunt potrivite datorită conținutului ridicat de zahăr. Și de obicei nici nu îți potolește setea, ci doar te fac să vrei mai mult. Copiii au o necesitate de lichid mult mai mare pe kilogram de greutate corporală decât adulții. Copiii de șapte până la nouă ani ar trebui să bea cel puțin un litru pe zi. Un pahar din băuturile dulci obișnuite are aproximativ același conținut de energie ca o felie de pâine. Cu un litru din aceste băuturi, copilul și-a acoperit deja o mare parte din nevoile zilnice de energie.

Interdicțiile sunt interzise - chiar și cu dulciuri
Dulciurile sunt o tentație deosebit de puternică pentru copii. Este puțin probabil ca o interdicție riguroasă să ducă la succesul dorit și nu poate fi susținută pe termen lung. Deoarece plăcerea și bunăstarea emoțională nu trebuie neglijate, dulciurile sunt permise și cu moderare. Aici, în special, comportamentul alimentar este esențial legat de disponibilitate. Cu cât este mai puțin în casă, cu atât este mai ușor să se limiteze consumul de dulciuri. Un mic ceva o dată pe zi, câțiva urși gumați sau doar câteva bucăți în loc de toată bara de ciocolată pot fi acolo. Aproximativ 10% din energia zilnică sub formă de bomboane este acceptabilă.

Sfaturi pentru viața de zi cu zi: