Piureurile de; oleaginoasele te îngrașă Blogul

oleaginoasele

Nuci, alune, migdale, susan, fistic ... tot atâtea semințe oleaginoase care există sub formă de piureuri în magazinele ecologice. Persoanele cu intoleranță la lactoză, gurmanzii care iubesc bucătăria organică, iar vegetarienilor le place. Statistic, nu fac parte din populațiile care suferă de probleme cu supraponderalitate. Ar trebui să vedem în aceste piureuri unul dintre secretele liniei lor? Să mergem împreună să le descoperim piureuri de oleaginoase.

Cine sunt semințele oleaginoase ?

Ne grupăm sub denumirea de semințe oleaginoase, fructe și semințe bogate în grăsimi vegetale care pot fi extrase din ulei. În ceea ce privește fructul, găsim în special nuci, alune și migdale. În ceea ce privește semințele, acestea includ floarea soarelui, inul, susanul sau soia. Consumul lor este benefic pentru sănătate. Acestea furnizează, de fapt, acizi grași nesaturați, proteine ​​de calitate, fibre, oligoelemente, precum și vitamine. Nutriționiștii îi apreciază pentru diferitele beneficii pentru sănătate. Energie și fără colesterol, sunt gustări excelente. Acestea sunt revigorante, anti-oxidante, care scad colesterolul și previn anumite cancere. Acestea stimulează sistemul imunitar și ajută la reglarea tranzitului intestinal. Ce să le facă atractiv în cazul dietei de slăbire: vor ajuta la prevenirea oboselii, asteniei și constipației.