Pizza, paste, cartofi prăjiți 8 sfaturi pentru a vă face mâncărurile preferate mai sănătoase

1/Pizza conopidă în loc de pizza clasică

Nu poți face fără pizza? Încercați versiunea „sănătoasă” prin înlocuirea aluatului cu conopidă fără a modifica gustul mesei preferate.

pizza

  1. Reduceți o conopidă în griș fin și aburiți-o câteva minute.
  2. După învârtire, adăugați 1 ou, o mână de brânză rasă, sare și piper și întindeți aluatul rezultat pe o foaie de copt
  3. Coaceți timp de zece minute
  4. Odată ce aluatul este fiert, adăugați umplutura la alegere
  5. Reveniți la cuptor timp de aproximativ zece minute

2/Courgetti în loc de spaghete

Pentru o cină ușoară, înlocuiți pastele sacrosante cu spaghete vegetale. Singura cerință: să aveți un dispozitiv care taie legumele în spirală.

  1. Transformați un dovlecel sau doi în spaghete
  2. Se calesc într-o tigaie cu puțin ulei de măsline și usturoi măcinat și se lasă deoparte
  3. Rumeniti crevetii si dati deoparte
  4. Se prăjesc niște roșii cherry, apoi degajează tigaia cu lămâie și puțină apă
  5. Întoarceți toate ingredientele în tigaie și încălziți-le împreună

3/Cartofi prăjiți în loc de cartofi prăjiți

Ce se întâmplă dacă ai încerca cartofii prăjiți cu cartofi dulci mai sănătoși și la fel de crocanți ca cartofii prăjiți? ?

  1. Curățați cartoful dulce și tăiați-l în cartofi prăjiți mari
  2. Îmbrăcați-le cu ulei de măsline și condimentele la alegere
  3. Coaceți pe o foaie de copt timp de patruzeci de minute la 200 de grade și întoarceți-le la jumătatea gătitului

4/Clătite de dovlecei în loc de maronii hash

Dovleceii se împrumută oricărui subterfugiu. De data aceasta, folosiți-le pentru a face paste ușoare, hrănitoare și sănătoase, care se schimbă față de cele clasice.