Placa de înot pentru a varia fa; ons pentru a înota; piscina

Tabla de înot (sau tableta) poate fi folosită în piscină sau pe plajă. Există multe tipuri diferite de plăci: plastic sau spumă, dreptunghiulară sau cu capăt rotunjit, cu sau fără crestături pentru a așeza mâinile ...

varia

Placa este un accesoriu de înot care poate avea mai multe funcții: este folosit la înot și pentru aquagym.

Diferite moduri de a folosi placa la piscină:

  • Mâinile poziționate în față, coatele sprijinite pe tablă.

Această poziție vă permite să mergeți înainte doar cu picioarele. Lovirea picioarelor (trebuie să rămână întinse) va acționa mușchii coapselor și gluteilor. Pentru a realiza această mișcare, înotătorul poate folosi și aripioare.

  • Mâinile poziționate în spatele scândurii .