Plăcerea ronțăind în dietă Nicio problemă cu nachos de fitness de la Sandy RedPearl
Nachos sănătoși și copioși pentru duminica seara pe canapea sau la cinema?
Bucurați-vă de biscuiți de fitness cu baie de avocado fără regrete?
Mai ales în dietă, ești întotdeauna prins de pofte. Mi se întâmplă din nou și din nou și apoi este necesară disciplină.
Dar cineva ar trebui să aibă, de asemenea, voie să se delecteze cu dieta. A vă interzice să faceți orice ar putea să vă îngrașe este contraproductiv pentru o dietă.
Dar acesta nu este un bilet gratuit pentru „înșelăciune” nelimitate (cum se spune în zilele noastre).
Deci, cum îmi pot satisface pofta de dulciuri sau gustări?
Cel mai bun dintre toate cu rețetele mele minunate, încerc să găsesc o alternativă la tot ce îmi place.
Aveam atâta chef de Nachos cu guacamole dip! Dar acest lucru nu se încadrează absolut în necesarul meu zilnic de calorii.
Așa că am experimentat din nou pentru ieri seară și am copt nachos de fitness minunați și am evocat o baie cu guacamole.
Am scos aproximativ 19-20 de bucăți din aluat.
Doar pentru comparație:
A Fitness nacho are următoarele valori: 18 calorii, 0,3g carbohidrați, 0,9g grăsimi și 1,8g proteine.
Un nacho normal are 20 de calorii, 2,7 g carbohidrați, 1 g grăsimi și 0,3 g proteine.
Iată rețeta de fitness nacho:
20g făină de lupin dulce
- 30g făină de in
- 10g semințe de chia
- 40ml albus de ou
- 50g brânză ușoară granulată
- 50ml de apă
- Condimente: curcuma, sare, piper, plante de provincie, coriandru
Pregătire:
Frământați toate ingredientele și puneți pe folie alimentară, apoi puneți o altă folie alimentară deasupra și rulați uniform cu un sucitor. Apoi scoateți folia alimentară superioară și tăiați ușor în pătrate sau dreptunghiuri cu un cuțit sau, dacă doriți, triunghiuri. Apoi așezați cu grijă bucățile din folia alimentară pe hârtia de copt.
Distribuiți doar 10 g de amestec de cereale pe nachos de fitness și, dacă este necesar, puteți adăuga puțin parmezan deasupra.
Puneți totul în cuptor la 175 de grade (căldură sus/jos) timp de aproximativ 30 de minute.
Guacamole Dip:
În timp ce nachos de fitness sunt în cuptor, puteți pregăti baie:
- 1 jumătate de avocado
- suc de jumătate de lămâie
- 1 roșie mică
- sare, usturoi
Pregătire:
Puneți totul cu excepția roșiei într-un castron și sfărâmați-o bine. Apoi tăiați roșia în bucăți mici și amestecați în crema de avocado. Condimentează dacă este necesar.
Când ați făcut toate acestea și ați putut aștepta o jumătate de oră, puteți începe în sfârșit să sărbătoriți.
Vă doresc o poftă alimentară sănătoasă 😉