Plăcintă cu fulgi de ovăz, ton; Roșii cherry - ideile culinare ale lui Chris Andco

Postat pe 15 august 2019 de Idei culinare de la Chris Andco

Iată o idee minunată de rețetă pe care am găsit-o pe contul de Instagram al lui Clemfit_run aici. Este o plăcintă cu ovăz și ton cu roșii cherry pentru mai multă îngăduință. Mi-am gătit felul de mâncare în omnicooker-ul meu de vitalitate pentru a nu readuce căldura în casă, dar vă voi spune cum să-l gătiți într-un cuptor tradițional. Pentru cei care fac programul Weight Watchers, o felie valorează 4 SP (6 felii în această plăcintă sărată).

fulgi
  • Rețetă pentru 6 persoane
  • Timp de preparare: 15 minute
  • Timp de gătit: 40 de minute într-un omnicuiseur sau 45 de minute într-un cuptor tradițional
  • Timp total: 55 de minute în omnicuiseur sau 1 oră pentru gătit într-un cuptor tradițional

Pentru a trata 6 persoane, veți avea nevoie de:

  • 250 g brânză albă 0%
  • 150 g fulgi de ovăz
  • 150 g lapte degresat
  • 1 ou întreg
  • 1 plic de praf de copt
  • 140 g ton scurs
  • 6 roșii cherry
  • sare piper
  • 1 linguriță de piper Espelette pudră
  • 1 linguriță de pudră de curry
  • 20 g amestec de semințe de soare